Musculação: Treino + Alimentação + Suplementos + Dedicação + Descanso = Resultados!

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  1. 19-01-12, 07:02 PM #1
    Che Guevara
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    Vale a pena não treinar na quarta feira?

    Dizem que não é bom treinar todo dia para quem tem o objetivo como o meu que é de ganhar peso, massa, porque tenque dar um descanso para os musculos e eu treino de segunda a sexta feira, mas agora to pensando e não treinar na quarta feira, isto é verdade mesmo? eu vou ter mais ganhos tendo este dia de descanso? Mas mesmo assim eu tenho um bom sono, durmo 9 horas por dia. Vale a pena deixar de treinar um dia da semana mesmo ou o descanso que a gente te dormindo ja esta bom?

    Idade: 18
    Peso: 65
    Altura: 1,75
    Objetivo: Ganhar peso, massa.
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  2. 19-01-12, 07:38 PM #2
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    Re: Vale a pena não treinar na quarta feira?

    Com certeza, treine menos, coma mais, descanse mais, cresça mais...
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  3. 19-01-12, 08:47 PM #3
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    Re: Vale a pena não treinar na quarta feira?

    Blz e folgando só na quarta ja taria bom ou seria melhor treinar só 3x por semana (segunda, quarta e sexta)?
    Obg.
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  4. 19-01-12, 09:38 PM #4
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    Re: Vale a pena não treinar na quarta feira?

    Com 4 dias de treino vc o divide melhor e pode treinar mais pesado..
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  5. 20-01-12, 02:06 PM #5
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    Re: Vale a pena não treinar na quarta feira?

    Blz então, você poderia me dar uma dica mais ou menos de como eu faço um aquecimento para cada treino e tipo se meu treino é peito, eu treino , supino reto, inclinado e voador, aquecendo só no supino reto ja ta bom ou tenque aquecer em todos? Tipo eu sempre do uma aquecida com bem menos peso que eu treino, mas até que ponto eu tenho que chegar para que o aquecimento teja bom?
    Obg.
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  6. 20-01-12, 03:35 PM #6
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    Re: Vale a pena não treinar na quarta feira?

    Do jeito que faz esta otimo uma serie mais leve apenas no primeiro exercicio..
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  7. 20-01-12, 06:27 PM #7
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    Re: Vale a pena não treinar na quarta feira?

    Blz então, brigadão ai pelas respostas.
    Abraços.
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