Olá Thuthubilou,
O outro tópico é sobre a suplementação e este é sobre o treino. Só ficou faltando no outro tópico alguém me indicar um fornecedor confiável de Whey Glambia. Em relação ao treino vou seguir o conselho do busarello e ver o artigo que ele indicou pra poder mudá-lo pois reconheço que realmente estou catabolizando.
Obrigado a todos pela preciosa ajuda!
Obs: Se achar melhor trancar este tópico não tem problema, pois já me ajudaram bastante.
Grande abraço!
Intao sobre seu treino faz assim:
TREINO A = PEITO+OMBROS+TRICEPS
TREINO B = COSTAS+TRAPEZIO+BICEPS
TREINO C = PERNAS COMPLETO+ABDOMEM.
AQUI NA NOSSA AREA DE VENDEDORES TEM O VULGO SUPLEMENTOS ELE VENDE WHEY GLAMBIA, ENTRA LA!!
se tiver mais duvida pode perguntar!! a gente só fecha topicos em ultimo caso,e o seu ainda nao esta ness afase kkkkkkkkkkkkkk
zueira
abraços e bons treinos
Valew!
Me ajudaram muito...
Vou adaptar o meu treino, embora eu saiba que o instrutor vai ficar questionando...rsss
...E também vou ver a Whey no Vulgo suplementos conforme me indicou.
Parabéns a todos pela disposição em ajudar.
Grande abraço!
manda seu instrutor pesquisar kkkkkkkkkkkk.
Infelizmente vejo muitos instrutores assim, que vendem suplementos pro alunos (empurram né) e passam treinos ridiculos..
Olá !
Só hoje entendi porque o Busarello ficou um pouco nervoso comigo...rssss
Na verdade minhas perguntas haviam sido respondidas no outro post mas como conheci o site recentemente e é a 1º vez que coloco perguntas acabei não percebendo uma coisa. É ridiculo, mas eu não havia percebido que os posts vão sendo divididos em várias páginas conforme vai aumentando as respostas... Só hoje vi que havia a página dois com várias respostas, inclusive sobre o treino ABC do Thuthubilou.
Peço-lhes desculpas e este erro não irá se repetir.
Tenho outra pergunta: o treino ABC que o Thuthubilou falou logo acima é melhor fazê-lo apenas 3 vezes na semana, exemplo, segunda-quarta e sexta para não catabolizar?
Última edição por glauco; 10-09-10 às 08:42 AM.
Nesse caso vc pode malhar ate 6 vezes na semana pq sempre da o descanso de 48 hrs do musculo.
Exemplo vc treina peito e triceps segunda, so vai treina-los novamente na quinta, ate la ja deu tempo de descansar esse grupo.
Eu faço abc e treino 5x na semana e nao sinto nenhuma ação catabolica, mas é importante saber que o catabolismo esta mais ligado a falta de descanso e falta de nutrientes doq ao exesso de treino propriamente dito.
Abraços bons treinos
Glauco, qts kg e qt de altura tem?
Olá Big Boy,
Eu tenho 1,85 de altura e 90 kg. Mas embora tenha 90 kg aparento ser magro e não tenho barriga e tenho apenas 36cm de braço.
Posso tentar te passar um treino de apenas 3 x na semana, so que pra isso vc vai ter que treinar como se fosse o ultimo treino de sua vida nos 3 dias na semana e comer pra caralho... pra pdoer crescer e bem com o treino, o treino que vou te passar é um que o Levrone passou a um cara que ganhou um sorteio do blog dele quando ele voltou.
Ótimo Big Boy, quero sim.
Passa o treino aí pra eu ver então...
Obrigado.
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