Fortalecer o triceps é a melhor maneira de aumentar as cargas no piso, pois 70 % do movimento é ele quem faz. A e treinar antebraço também ajuda e muito..
Otimo,isso vai ajudar mt gente ^^
Inclusive eu =D
Brigaduh Anabolicun!!
)=D
"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força".
"Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure
sempre estar faminto".
NO MERCY
MUSCULAÇAO - HARDCORE TRAINING
Muito bom o tópico! excelentes dicas!
Valeu!
Ficou SHOW! =]~
Opa! Show de bola! rsrs
Muito bom o artigo siple facil de enteder sem enrolação para mim que tenho problema no ombro e Horrivel treinar no supino dias de frio então falto morrer de dor
Ótimo topíco com excelentes dicas...
abraços e bons treinos a todos !!!
NP-NG
Caraca, demais... muito bom mesmo!!!
Hoje é dia de peito, vou usar essas dicas e amanhã posto os resultados.
Valeu!
Pegada hein!!!!
Além de serem dicas práticas eu acho que o psicológico trabalha muito melhor. Senti mais pegada na minha série, e até consegui aumentar na última.
Valeu memo!!
Muito bom tópico!
"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."
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