po o negociu da bunda e verdade mesmo
mas nao to entendendo o negociu do ombro ='/
" Enquanto houver vida o ser humano nao tera limites"
Muito bom, uma coisa que sempre me ajudou na hora do supino foi um simples aquecimento de ombro antes.
"NO BRAIN,NO GAIN"
po cara bleza de topico valeu brigado!!!!!!! 8) 8) 8)
Intende vc intende ne,,,vc naum ta conseguindo fazer??? pois ai vc tenta na parede como no desenho,,,fazer com os ombros para traz..Postado originalmente por slayers
ow ja ta fazendo??
Intende vc intende ne,,,vc naum ta conseguindo fazer??? pois ai vc tenta na parede como no desenho,,,fazer com os ombros para traz..
ow ja ta fazendo??
ja estou fazendo
to pegando 55kg agora
" Enquanto houver vida o ser humano nao tera limites"
BACANA ESSAS DICAS AE!!NUNKA VI NENHUM INSTRUTOR FALAR ALGO ASSIM!!
Achei a primeira dica a mais importante! Mas todas as outras são válidas! Belo tópico.
Perfeito.
Esse é o anabolicun!
Vou colocar em prática!
Nunca vi essas dicas em nenhuma revista.... Jmf ou supertreino... mto bom!
Vou copiar pro site tb! hehehehe
abraços.
Show de bola essas dicas, vou colocar em pratica e post os resultados aqui.
Valeu pela contribuição, vou divulgar a materia.
Abraços.
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