As minhas mensagens aqui postadas são unicamente de caráter informativo e devem ser entendidas como tal. Não recomendo o uso de qualquer substância sem o acompnhamento médico.
porque será que ninguem comentou sobre o post ainda? :mrgreen:
é util pra quem faz esses exercícios :P
Se não pode vencer pela GENÉTICA ou TALENTO, vença pelo ESFORÇO!
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NO BRAIN, NO GAIN!
Muito bom!
Vejo mtas meninas treinando só glúteo máximo, deixando o desenho mtoooo desproporcional!
Parabéns!
As mulheres deveriam agradecer!
Beejão ;*
" Gaste mais tempo melhorando a si mesmo, aí não sobra tempo para falar mal dos outros".
É muito importante para os homens também. De que adianta uma costa larga, uma puta ombro e um gluteo pequeno (sem bunda) sem coxa, sem panturrilha. Parabens pelo material.
A pior coisa que eu posso ser é igual a todo mundo. Eu odeio isso. (Arnold Schwarzenegger)
A meu amigo muito bom ..eu por exemplo vo fazer alguns desse até pq mulher olha bunda ...
Muito bom 8)
O que cresce natural é Planta!!!
muitooo bomm!!
com toda certeza, vou utilizar mts exercicios!
sabe como mulher eh com membros inferiores neh...rs
;]
obrigado!
Olá,
Muito bom o post
Meu objectivo é aumentar e definir o bum bum e pernas... já tenho pernas um pouco grossas e meu bum bum também é já um pouco grande.
Comecei a treinar à pouco tempo, faço agachamento, afundo, flexora, levantamento terra e bicicleta elíptica.
Como muito ,não faço nenhum tipo de dieta pois meu objectivo é aumentar nao perder peso mas nao como gorduras nem açucares etc.
Comecei também a tomar whey . O que é que me aconselham? que pesos devo usar e quantas repetições?
Quero um treino pesado que me dê resultados e não coisinhas leves...Entretanto agradecia que que alguém com experiência no assunto me pudesse ajudar, e se possível me enviasse e-mail para eu puder tirar todas as minhas dúvidas o mais rapidamente. Obrigada pessoal
Última edição por Marisa; 05-02-11 às 12:02 AM.
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