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Jessica, o ciclo é o seguinte:Postado originalmente por Jéssica
Oi Gente Boa tarde , meu nome e Jéssica eu tenho 17 anos é o seguinte
malho exatamente a quase 1 ano e ainda não vi resultado nehum , porén quero parti pra ajuda extra
sendo assim eu tenho
altura - 1.70
peso - 57 kg
imc 22 eu acho ..
busto- 73
quadril- 74
braços- 28
perna ( coxas ) - 57.
_______ eu preciso que vocês me ajudem a forma um ciclo para alcançar essa medidas =
Peso - 64 kg
IMC - 22.15
Busto - 93 cm
Quadril - 102 cm
Braço - 31 cm
Pernas ( coxas ) - 63 cm _______ essas são as medidas exatas que eu quero ter , por favor formem um ciclo, lembrando que eu nunca tomei nenhum tipo suplemento ou anabolizantes... Agradeço desde já , Obrigada
COMER...COMER...TREINAR...TREINAR...DESCANSAR..DES CANSE...
Esqueça anabolizantes...procure um profissional, e veja uma dieta..reveja seu treino, e tempo de treino diario também...é a melhor coisa que posso te indicar agora...
Musculação: Treino + Alimentação + Suplementos + Dedicação + Descanso = Resultados!
Resultados 1 a 10 de 11
Tópico: Ajuda
- 25-01-12, 01:32 PM #1Usuário Registrado
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Ajuda 
Oi Gente Boa tarde , meu nome e Jéssica eu tenho 17 anos é o seguinte
malho exatamente a quase 1 ano e ainda não vi resultado nehum , porén quero parti pra ajuda extra
sendo assim eu tenho
altura - 1.70
peso - 57 kg
imc 22 eu acho ..
busto- 73
quadril- 74
braços- 28
perna ( coxas ) - 57.
_______ eu preciso que vocês me ajudem a forma um ciclo para alcançar essa medidas =
Peso - 64 kg
IMC - 22.15
Busto - 93 cm
Quadril - 102 cm
Braço - 31 cm
Pernas ( coxas ) - 63 cm _______ essas são as medidas exatas que eu quero ter , por favor formem um ciclo, lembrando que eu nunca tomei nenhum tipo suplemento ou anabolizantes... Agradeço desde já , Obrigada
- 25-01-12, 01:56 PM #2
Re: Ajuda
Leiam meus Blogs postados. Espero que ajude!
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- 25-01-12, 03:07 PM #3Usuário Registrado
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Re: Ajuda
Parece pedido no açougue, moço quero 7kg de carne, solta 20cm de maminha, 28 de quadril .......putz
Esse do avatar sou eu mesmo.
- 25-01-12, 04:06 PM #4Usuário Registrado
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Re: Ajuda
é fooda néh Julebas..pessoal quer formula...com Anabol... Postado originalmente por julebass
putz...
- 25-01-12, 06:47 PM #5
Re: Ajuda
Primeiro lugar IMC não indica nada. Postado originalmente por Jéssica Oi Gente Boa tarde , meu nome e Jéssica eu tenho 17 anos é o seguinte
malho exatamente a quase 1 ano e ainda não vi resultado nehum , porén quero parti pra ajuda extra
sendo assim eu tenho
altura - 1.70
peso - 57 kg
imc 22 eu acho ..
busto- 73
quadril- 74
braços- 28
perna ( coxas ) - 57.
_______ eu preciso que vocês me ajudem a forma um ciclo para alcançar essa medidas =
Peso - 64 kg
IMC - 22.15
Busto - 93 cm
Quadril - 102 cm
Braço - 31 cm
Pernas ( coxas ) - 63 cm _______ essas são as medidas exatas que eu quero ter , por favor formem um ciclo, lembrando que eu nunca tomei nenhum tipo suplemento ou anabolizantes... Agradeço desde já , Obrigada
Depois QUASE um ano de treino é igual a nada.
E, para finalizar, se neste tempo não viu mudança nenhuma é porque está comendo pouco, treinando errado e descansando de menos.Abraços, bons treinos e bons ganhos.
Busarello
______________________________
"Exercise is the King. Nutrition is the Queen. Put them together and you have a kingdom." (Jack LaLanne, 1953)
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"Mais do que o que você come, Você é o que você ABSORVE." (Eu, agora)
- 25-01-12, 10:28 PM #6Usuário Registrado
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Re: Ajuda
Muito pouco tempo de treino para ciclar...
ou ate mesmo para pensar só em suplementos.
FÓCO noS treinoS e na sua dieta.
abçs
Postado originalmente por Jéssica Oi Gente Boa tarde , meu nome e Jéssica eu tenho 17 anos é o seguinte
malho exatamente a quase 1 ano e ainda não vi resultado nehum , porén quero parti pra ajuda extra
sendo assim eu tenho
altura - 1.70
peso - 57 kg
imc 22 eu acho ..
busto- 73
quadril- 74
braços- 28
perna ( coxas ) - 57.
_______ eu preciso que vocês me ajudem a forma um ciclo para alcançar essa medidas =
Peso - 64 kg
IMC - 22.15
Busto - 93 cm
Quadril - 102 cm
Braço - 31 cm
Pernas ( coxas ) - 63 cm _______ essas são as medidas exatas que eu quero ter , por favor formem um ciclo, lembrando que eu nunca tomei nenhum tipo suplemento ou anabolizantes... Agradeço desde já , Obrigada
- 26-01-12, 12:04 PM #7Usuário Registrado
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Re: Ajuda
ta gente muito obrigado pelo conselho .. Obvio ..Comer Comer.. Malhar e Descansar ..Aff. isso eu faço e sei
Acontece que é o seguinte , Como bastante , pego peso muito peso mesmo e Descanso sim , e resultado e lento , sei que nada e da noite pro dia , porém não vou esperar a eternidade pra isso acontecer.
indiquem um anabolizante que não seja tão forte.
- 26-01-12, 12:24 PM #8
Re: Ajuda
Jessica...
Dieta é tudo, é serio...e não é tao lento como vc esta dizendo, se vc ainda nao teve o resultado esperado é por que nao esta fazendo alguma coisa correta...nao eestou falando isso como bla bla blla..e sim, é algo serio !!
se mesmo assim, vc quer...e quer tomar AE's...tem topicos de mulheres que tomam X anabolizatnes...
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- 27-01-12, 12:51 PM #9Usuário Registrado
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Re: Ajuda
[aaaa] Obrigada amor , porén você pode me dar algumas dicas de quais devo tomar ?
Brigada
- 27-01-12, 12:56 PM #10
Re: Ajuda
a unica dica é que vc precisa ver sua dieta e treino..vc é nova..esqueça AE's..é serio... Postado originalmente por Jéssica [aaaa] Obrigada amor , porén você pode me dar algumas dicas de quais devo tomar ?
Brigada
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