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Responder com Citaçãoihhhh cara, vou pesquisar melhor então. mais valeu vou misturar com uma colher mesmoPostado originalmente por thuthubilol
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Tópico: Dúvida sobre creatina
- 11-09-10, 03:52 PM #11thuthubilolNão registrado / Não logado
Pelo que ja pesquisei um dia creatina quando se coloca no liquidificador vira CREATININA, nao sei se é verdade pode ser mito, mais ja li isso num site de credibilidade.
Whey+destrose é pos treino, nao tem pq bater no liquidificador, se toma com agua, mexe e ja era...
abraços e bons treinos
- 11-09-10, 04:19 PM #12Usuário Registrado
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- 12-09-10, 10:54 AM #13Usuário Registrado
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Galera me tirem outra duvida, vou começar a tomar creatina com saturação de 20g na proxima terça feira dividido em 4x ao dia de 5g, sendo que trabalho o dia todo e é muito corrido. Quais seriam os melhores horarios pra tomar? O horario tem que ser igual todo dia? To pensando em levar ja a dose de 5g separada e misturar com agua mesmo durante o dia, só não sei onde armazenar acho que vou botar dentro de um saquinho sei lá.
- 13-09-10, 01:37 PM #14Mito. É tipo leite com manga... Postado originalmente por thuthubilol Abraços, bons treinos e bons ganhos.
Busarello
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"Exercise is the King. Nutrition is the Queen. Put them together and you have a kingdom." (Jack LaLanne, 1953)
"Train -- don't strain. Don't leave everything in the gym. Save some energy for living." (Bill Pearl, 1974)
"Mais do que o que você come, Você é o que você ABSORVE." (Eu, agora)
- 13-09-10, 01:37 PM #15Saturação não é unanimidade. Eu não faria... Postado originalmente por flavio_santana Abraços, bons treinos e bons ganhos.
Busarello
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- 14-09-10, 07:28 PM #16Usuário Registrado
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Me respoondem ae quantos g de creatina tenho q consumir por dia e os horarios em q consumir!!
valeuVou malhar sério só até o verão....
... de 2020.
- 14-09-10, 09:19 PM #175 gramas por dia, no shake pos treino. Postado originalmente por EreiseR Abraços, bons treinos e bons ganhos.
Busarello
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