Tópico: creatina treino de barra !

aew galera fazia musculação e cheguei a toma creatina !!!!
agora que to trampano e fazendo facu so to conseguindo fazer uns exercicios numa barra que pus no corredor de casa e alguns tipos de flexão !!!!
será que tem problema tomar a creatina ? tomo todo dia mesmo fazendo só 3 vezes por semana ???

Obs: alguem tem uma serie que eu possa fazer de barra e flexão tbm ?? estou visando força e ganho de massa !
grato

Creatina é uma aminoacido, nao a nada de especial ou de forte.
Pode tomar sim.
Treino de barra e flexiçoes é basico dos basicos. Serie nao tem erro. VC pode alternar fazendo flexoes num dia e barra no outro. Faz umas 50 flexoes e umas 50 barras, ou o tanto que vc aguentar, barra e flexao nao leva a hipertrofia, mais segue firme

abraços e bons treinos

Postado originalmente por thuthubilol

Creatina é uma aminoacido, nao a nada de especial ou de forte.
Pode tomar sim.
Treino de barra e flexiçoes é basico dos basicos. Serie nao tem erro. VC pode alternar fazendo flexoes num dia e barra no outro. Faz umas 50 flexoes e umas 50 barras, ou o tanto que vc aguentar, barra e flexao nao leva a hipertrofia, mais segue firme

abraços e bons treinos

esotu nfazendo 5 tipos diferentes de barra ! visando trabalhar vairas partes do corpo !!
to muito sem tempo de ir pra academia !
tipo alguem ai tem como me falar algumas coisas pra comprar basicas de musculação que de pra ter uma hipertrofia em casa obs que de pra trabalhar peito, biceps ,costas e etc ???
obs:quais exercicos fazer nelas!
grato

Cara , meu primo a mãe dele não deixava ele fazer musculação até que ele completase 18 anos !(pura ignorancia). então ele fazia Barra , paralela , flexão e abdominal em casa , e tinha uma barrinha reta com algumas anilhas !so tomando suplementos , se alimentando bem tudo direitinho ele treinou em casa dos 15 aos 18 anos , Hoje ele ta com 19 e ta um monstro , mas com 18 ele ja estava muito forte ! obvio que cada caso é um caso , não é a mesma coisa que treinar na academia , mas acho que ajuda e muito !

Nao da pra ficar monstro treinando em cada, pois na academia se treina completo (peito, costas, ombros, trapeizios)...
Nao tenho nada contra quem treina em casa, mais academia é de manha a noite, nao tem desculpas para nao poder ir. Mais se a pessoa tem seus motivos faz barra, flexão e etc... cada um sabe o que faz.
O dinheiro que ele gasta numa creatina ele ira gasta numa mensalidade.

abraços e bons treinos

Postado originalmente por IacobuS

esotu nfazendo 5 tipos diferentes de barra ! visando trabalhar vairas partes do corpo !!
to muito sem tempo de ir pra academia !
tipo alguem ai tem como me falar algumas coisas pra comprar basicas de musculação que de pra ter uma hipertrofia em casa obs que de pra trabalhar peito, biceps ,costas e etc ???
obs:quais exercicos fazer nelas!
grato

Basico do basico, uma barra e uns 30 kg(pra começar) em anilhas de 10 5 e 3, vai aqui na seção de treinamento, Guia dos Movimentos Peito, Costas, Pernas, etc. Todos tem exercícios com barra. Não vão te transformar no Arnold, mas já te tira da tv/video game kkkk

Postado originalmente por Big Boy

Criar vergonha na cara e ir pra academia, nao acredito que nao tenha nenhuma ai perto que nao fique aberta em seu tempo livre, uma barra e flexão nao vai te ajudar em bosta nenhuma, no maximo vai ficar com o corpo parecido com o bruce lee, fino e rasgadinho...

Puts não da entro 8 hoars no serviço saio as 18:00 chego em casa e ja me arrumo pra facu e soh volto as 23:00 ta dificil !
o problema não é a mensalidade !