Tópico: Dextrose vs. Maltodextrina!!

otimo post ana!

melhor ainda ter fixado ae!!
parabens!

Muito interessante este tópico. Uma das coisas que me intriga na musculação é a quantidade de contradições que surgem quando corremos atrás de uma informação. Eu já vi muitos lugares dizendo que ingerir proteína junto com carboidrato não é recomendável no pós-treino porque estes "competem" entre si pela absorção no nosso organismo. Tanto é, que muitas pessoas recomendam tomar Whey com água no lugar de leite (no pós-treino).

Particularmente, eu achei a explicação acima bastante satisfatória, mesmo porque, mesmo que haja uma competição por absorção entre proteína e carboidrato, o período pós-treino é bastante característico devido à grande necessidade de energia do corpo, o que torna este um momento muito especial do dia, onde as coisas funcionam de forma um pouco diferente do normal. Assim, o carboidrato de alto índice glicêmico "abre as portas" de nossas células musculares, maximizando a absorção de nutrientes.

show de bola esse post, realmente o basicão para quem treina seria um malto uma dextrose e um bom whey com creatina entao melhor ainda heheh abraçosss boa Anabolicun

Para quem quiser saber mais sobre a maltodextrina, segue uma matéria muito interessante:
www.revistasuplementacao.com.br/produto ... .asp?id=96
Espero ter contribuído.
Abrass...

ae encontrei pra comprar da dna !! é boa ???
tipo eu sei que alguns falam que ´pe tudo igual , mas percebi que em alguns rotulos tipo 60g do produto equivalem 54g carboidratos entaum tem mais coisa ne ?
posso comprar essa sussa?

muito bom o artigo, simples e direto

parabens

E quanto tomar de malto/dextrose depois do treino? 0,5gr/kg é a conta correta ou "há controversias?

Dependendo da dieta até 1g/kg no pós treino.

PArabéns!!!! infor.. da hora...
eu meio 50% de cada com água no pós treino e fica só o filé!