Tópico: Dieta - Ajuda

Postado originalmente por DaniGordinho

Galera, sou novo aqui no forum mas leio ele algumas vezes.
É o seguinte, eu sou gordo. Sempre fui, e nao tem jeito ja fiz TODA dieta que você possa imaginar e não consigo emagrecer. Eu tenho 110kg; 1,83m.
Na escola alguns amigos meus falaram que se eu tomar Stano e fazer MUIIITO aerobico e depois fazer o treino eu consigo secar. Mito ou Verdade?
Se não for mito, alguem me indica algum produto do tipo que te auxilia a emagrecer? Junto com treino é claro.
Obs: minha alimentação é balanceada.

01 - não existe remedio magico para emagrecer, o que emagrece é a dieta;
02 - tomando stano e fazendo muito aerobico SEM ARRUMAR A DIETA você vai ser um gordinho maratonista;
03 - se a sua alimentação fosse balanceada você não seria gordo;
04 - arrume amigos melhores.

Eu vou resumir:
Você é gordo porque quer. Porque considera o prazer momentâneo de comer melhor do que o prazer permanente de se olhar no espelho e ver um corpo QUE TE AGRADE. Quando você realmente resolver emagrecer a coisa vai funcionar.
Dietas de revista, da moda, etc, fórmulas prontas, não funcionam. Não tem como, um organismo é MUITO diferente do outro e mesmo que fossem iguais a simples rotina diaria tornaria-os diferentes. O tipo de trabalho, o stress, ate mesmo o lugar onde moram diferenciam os individuos. A resposta hormonal (porque, não se engane, são os hormonios os grandes maestros do corpo) varia absurdamente por coisas banais. Um simples engarrafamento pode gerar uma descarga de cortisol violenta, um simples brigadeiro pode gerar uma descarga de insulina violenta, etc, etc, etc.

No início da dieta a coisa é bem simples, pura matematica: Ingira menos calorias do que gasta. E, mais uma coisa, uma caloria é uma caloria (leis da termodinamica), não importa se veio de um chocolate ou de um pão francês. Nesta primeira fase você não precisa nem se preocupar com O QUE come, só com o QUANTO come.
Pesquise por TMB (taxa metabolica em repouso, ou "o que o corpo precisa em calorias para se manter vivo"), tem sites que calculam para você.
De posse deste numero, monte uma dieta (calculando as calorias de TUDO que comer) e poste aqui, a gente vai ajudando a moldar.

Depois que o BF (percentual de gordura) chegar num valor razoável vai ser o momento de preocupar-se com O QUE você come, além das quantidades.

Postado originalmente por DaniGordinho

Po, eu já fui em vários nutricionistas, endócrinos. Eu não como muito, tenho certeza disso, como muito menos que muito magrelo por ai. Eu fazia basquete, 3 horas por dia (jogava até bem huasahsuhu) e não adiantava nada.
E como eu to com medo de tomar Stan, to pensando em fazer ciclo de clemb ou de sibutramina. Força de vontade não falta pra mim, mas eu ja tentei muita coisa, muita coisa mesmo. Tanto que eu nunca recorreria a anabolizante se eu achasse que tem alguma outra forma. Tenho 17 anos.

Abraços =)

Você fez QUASE tudo, só não fez o que resolve...
EU já pesei mais de 125 quilos com 1,80m de altura.
Comecei o ultimo cutting em fevereiro, com 112 quilos e 26% de bf, estou com 90 quilos e 8%. Vou levar até o final do mes para atingir 6 ou 7%. Sem anabolizantes, só com dieta e treino pesado.
Esquece Stan, esquece remedio mágico. Deixa isso pras histórias da carochinha.
Faz o que eu te falei no outro post:
Calcula o teu TMB;
Monta uma dieta que você possa seguir;
Posta a dieta aqui que a gente vai moldando.

E não precisa se preocupar em montar uma dieta perfeita. Monte algo que você ache legal, com alimentos que façam parte do teu dia a dia. Aos poucos a gente vai ajudando.

SE tiver força de vontade você consegue. EU SEI, EU CONSEGUI...