Tópico: Ajuda Suplemento e Dieta

Fala Galera...

entao...

gostaria de umas dicas sobre uma dieta e um suplemento para auxiliar na perca de gordura...

tenho 18 anos; 1,80; 105kg e gordura na barriga no resto do corpo tenho muitos musculos, o problema mesmo seria a barriga ;D

abaixo uma lista de exercicios que realizo, de segunda e quarta não tenho disponibilidade de fazer nada =/

Terça: Academia e depois Condicionamento Fisico
Quinta: Academia e depois Condicionamento Fisico e Futebol
Sexta:Academia e depois Volei
Sabado: Academia

Suplementação: Nenhuma, + já tomei Whey, Creatina, BCAA, e 2 Ampolas de Primobolan(Triste)
Academia: 2 anos

O Primobolan tomei quando estava com 5 meses de academia... Nem sabia oque tava fazendo.

O meu problema realmente é a barriga...

Se alguem tiver alguma dica ai por favor me ajudee!!

Abraços galera e se precisar de + algum dado me avisem!!

Vlw!!

Vai numa nutricionista, faz uma dieta, se alimenta direito e se tu quer secar faz um jj ou um boxe.. tu seca mt e sao esportes mt maneiros