Tópico: Treino+dieta+suplemento...ajuda p/ secar!!! Agora vai!!

Fala galera, preciso de ajuda, venho acompanhando o forum a mais de 2 meses fazendo pequisas sobre dietas treinamentos e suplementos p/ emagrecer, estou treinando a 2 meses e fazendo acompanhamento c/ nutricionista a 1 mês e meio, em um mês tive o seguinte ganho, fui de 125,5kg p/ 120,2kg, mas meu bf baixou de 36,3% p/ apenas 36% tenho 1,81mts achei que só a dieta e musculaçao preservariam minha massa magra, mas perdi 3,2kg de massa magra e 2,1 de gordura só!!! Aí conversando c/ a nutri falei que queria tomar suplementos, mas ela diz que ainda é cedo, que c/ alimento dá p/ fazer tudo, q suple é artificial,desnecessário..etc.. enquanto isso minha massa magra tá indo pro saco e gordura que é bom num vai! Tõ fazendo o seguinte:
DIETA:

7:00 acordo
7:30 duas fatias de pao de forma light e 02 fatias de peito de peru e 01 danoninho potão
10:00 01 maça e 01 barra de cereal ou cookie
12:00 6 colheres de sopa de arroz, 1 concha média de feijão, bife ou file de frango pequeno grelhado, alface pepino e 1 banana e 1 suco natural.
15:00 1 yakult e 1 club social
18:00 (pré treino) 1 toddynho (piada,né)
20:00 6 colheres de sopa de arroz, bife ou file de frango pequeno grelhado, alface pepino e 1 banana e 1 suco natural
22:30 1 copo de suco ades
00:00 dormir.

TREINO:
Só musculação pesado séries em piramide subindo a carga e drop set ABC de segunda a sabado, o q ta me prejudicando tbm é que naum to conseguindo fazer aerobico AINDA pq tenho muitas dores nos pés trabalho de pé o dia todo e óbvio pelo peso tbm!

SUPLEMENTAÇÃO:
Nada, pesquisei muito durante esses meses enquanto esperava a nutri me indicar algo, mas decidi recorrer a ajuda de vcs pq dela num vai sair nada, conversando c/ o pessoal q treina a bastante tempo me receitaram muita coisa já desde stano e chá verde a deca, dura e hemogenin c/ a idéia de eu crescer mais e depois secar no stano e clemb...! acreditem eu c/ 45 kg só de gordura crescendo! J Fiz exames de cardio (sempre fiz e nunca deu nada) resultados sairão em 10 de junho, falei c/ o cardio do termogenico e ele disse que naum tendo ephedra e synepryna não deve fazer tão mal, pensei no redline ou meltdown o q acham daria um gá p/ fazer o aerobico na marra?, queria saber tbm se poderia tomar bcaa e whey protein p/ ajudar a conservar a massa magra e horarios e dosagens. O único problema que tenho é osteotose hepática, q seria um fina camada de gordura no fígado, entaum não gostaria de tomar algo q afetasse esse órgão e nem ephedra, clemb ou yellow caps que quase comprei, mas tem um corante q sou alérgico assim como aspirina eu tbm sou.
A idéia é secar até uns 90kgs e crescer c/ qualidade só aí pensaria nos ae´s.

Bom galera é isso, vou aguardar ansiosamente os comentários e ajuda de vcs, não sei se precisam de detalhes de treino, mas se precisarem de alguma informação adcional não exitem em perguntar.

Podem ficar tranquilos que não vou ser mais um dos gordinhos q pedem ajuda e mandam relato e depois somem, agora é sério e p/ valer!

Grato desde já
Luiz Crue

com esse seu objetivo ,não seria não!