Tópico: [Relato] Lipo 6 Black - Emagrecimento

Esse/essa nutricionista não é esportiva né? Dieta a base de cafézinho, cub social, yakult, polenghinho, fazer você gastar com Glyco Fuel Endurance DURANTE o treino sendo que contém frutose, maltodextrina e dextrose que poderá lhe causar uma hipoglicemia. Na sua dieta não vi proteína pós treino para reparação de fibras musculares muito menos carboidratos de alto indice glicêmico. Outra coisa, não há como você ganhar musculos perdendo gordura, um objetivo de cada vez. A divisão do treino eu faria diferente: Peito/tríceps/Panturrilha - Costas/bíceps/Ante-braço - Perna/Ombro/trapézio. Na minha opinião com o seu peso eu cortaria carboidrato na última refeição, eles não são necessários, apenas proteínas com gorduras boas já estava de ótimo tamanho, pois a proteína teria que ser ovos, leite desnatado, albumina, pois elas são de liberação lenta evitando a catabolização.

Acho que por enquanto é só isso

Edit: Qual é o Lipo 6 Brasileiro que eu nunca ouvi falar?

Postado originalmente por R. Carvalho

Esse/essa nutricionista não é esportiva né? Dieta a base de cafézinho, cub social, yakult, polenghinho, fazer você gastar com Glyco Fuel Endurance DURANTE o treino sendo que contém frutose, maltodextrina e dextrose que poderá lhe causar uma hipoglicemia. Na sua dieta não vi proteína pós treino para reparação de fibras musculares muito menos carboidratos de alto indice glicêmico. Outra coisa, não há como você ganhar musculos perdendo gordura, um objetivo de cada vez. A divisão do treino eu faria diferente: Peito/tríceps/Panturrilha - Costas/bíceps/Ante-braço - Perna/Ombro/trapézio. Na minha opinião com o seu peso eu cortaria carboidrato na última refeição, eles não são necessários, apenas proteínas com gorduras boas já estava de ótimo tamanho, pois a proteína teria que ser ovos, leite desnatado, albumina, pois elas são de liberação lenta evitando a catabolização.

Acho que por enquanto é só isso

Edit: Qual é o Lipo 6 Brasileiro que eu nunca ouvi falar?

Cara, não é uma nutricionista esportiva não ... fiquei deveras preocupado com a questão do Glyco Fuel causar hipoglicemia ... como isso poderia acontecer ?

Quando coloquei objetivo = emagrecimento + hipertrofia quis dizer que foi o que eu passei para o professor como objetivos. Ele disse que fez o treino com objetivo de emagrecer primeiro, hipertrofiar depois. Tenho ciência de que não dá pra "assoviar e chupar cana" nesse caso ...

Lipo 6 Brasileiro é o tal que é permitido a comercialização aqui ... o negócio é a base de quitosana, cromo, vitamina B6 e, em 9 cápsulas, tem 125mg de cafeína. O Black a cada 3 tem 200mg.

Você recomenda procurar uma nutricionista do esporte ? É muita informação, cara ... não sei mais o que faço hahahaha já tem gente que disse que pra emagrecer aeróbio tem que ser antes da musculação, gente que diz que tem que ser depois, gente que diz que tem que ser em jejum (eu acho isso um absurdo, mas ...), gente que diz que correr emagrece mais que caminhar, gente que diz que caminhar é que emagrece ... realmente ... o pai Google resolve mil problemas, mas implanta outros na razão de 2 para 1 ...

Valeu !!!

Postado originalmente por sbtracky

Cara, não é uma nutricionista esportiva não ... fiquei deveras preocupado com a questão do Glyco Fuel causar hipoglicemia ... como isso poderia acontecer ?

Quando coloquei objetivo = emagrecimento + hipertrofia quis dizer que foi o que eu passei para o professor como objetivos. Ele disse que fez o treino com objetivo de emagrecer primeiro, hipertrofiar depois. Tenho ciência de que não dá pra "assoviar e chupar cana" nesse caso ...

Lipo 6 Brasileiro é o tal que é permitido a comercialização aqui ... o negócio é a base de quitosana, cromo, vitamina B6 e, em 9 cápsulas, tem 125mg de cafeína. O Black a cada 3 tem 200mg.

Você recomenda procurar uma nutricionista do esporte ? É muita informação, cara ... não sei mais o que faço hahahaha já tem gente que disse que pra emagrecer aeróbio tem que ser antes da musculação, gente que diz que tem que ser depois, gente que diz que tem que ser em jejum (eu acho isso um absurdo, mas ...), gente que diz que correr emagrece mais que caminhar, gente que diz que caminhar é que emagrece ... realmente ... o pai Google resolve mil problemas, mas implanta outros na razão de 2 para 1 ...

Valeu !!!

Sobre a hipoglicemia, leia este artigo: Madilson Medeiros Personal Trainer: Carboidratos durante o treino de muscula Na minha opinião sobre este artigo, só acho que a alimentação pré-treino deverá ser feita duas horas antes do treino.

Sim, você deveri procurar um nutricionista esportivo, é o mais recomendado para a combinação de esporte + alimentação!

Cara, os aeróbicos em jejum eu nunca fiz, mas pelos relatos que li me convenceram de que é muito eficiente sim para a perda de gordura, pois ela irá queimar a gordura primária, ou seja, não irá queimar primeiro a gordura da refeição que você fez antes do aeróbico. Acho que seria válido você testar este método mas não correr direto, com o seu peso atual voce deverá começar em caminhadas leves, conforme for, aumente a intensidade e por aí vai, o legal também é que você pode dar estímulos para o aeróbico, por exemplo: cooper de 3 minutos e 1 minutos de corrida máxima, e por aí vai até chegar em 50 minutos de aeróbico.

Cara, eu não sei por que, mas não confio em termogênicos brasileiros muito menos manipulados - MINHA OPINIÃO

Abraço!

Postado originalmente por R. Carvalho

Sobre a hipoglicemia, leia este artigo: Madilson Medeiros Personal Trainer: Carboidratos durante o treino de muscula Na minha opinião sobre este artigo, só acho que a alimentação pré-treino deverá ser feita duas horas antes do treino.

Cara, ótima reportagem. Durante o treino de musculação faz todo o sentido não ingerir o Glyco Fuel, mas não ficou claro sobre a ingestão posterior e sobre os exercícios aeróbios. Foi citado apenas treino com pesos.

Postado originalmente por R. Carvalho

Sim, você deveri procurar um nutricionista esportivo, é o mais recomendado para a combinação de esporte + alimentação!

Vou pensar nisso !!!

Postado originalmente por R. Carvalho

Cara, os aeróbicos em jejum eu nunca fiz, mas pelos relatos que li me convenceram de que é muito eficiente sim para a perda de gordura, pois ela irá queimar a gordura primária, ou seja, não irá queimar primeiro a gordura da refeição que você fez antes do aeróbico. Acho que seria válido você testar este método mas não correr direto, com o seu peso atual voce deverá começar em caminhadas leves, conforme for, aumente a intensidade e por aí vai, o legal também é que você pode dar estímulos para o aeróbico, por exemplo: cooper de 3 minutos e 1 minutos de corrida máxima, e por aí vai até chegar em 50 minutos de aeróbico.

Eu não consigo correr muito tempo mesmo. Meus joelhos reclamam bastante (até por causa do peso ...), mas vou pensar numa dessas de final de semana em um parque ou algo parecido. Sair de casa dia de semana cedo (e ainda mais com essa friaca assombrosa que está nos matando aqui em SP) não dá não ... rsrsrs

Postado originalmente por R. Carvalho

Cara, eu não sei por que, mas não confio em termogênicos brasileiros muito menos manipulados - MINHA OPINIÃO

Digamos que essa é minha opinião também ... experimentei mais para ver qual é que era ... não confio muito em fórmulas "adaptadas" não ...

Abraço cara ! Obrigado ....

Postado originalmente por sbtracky

Cara, ótima reportagem. Durante o treino de musculação faz todo o sentido não ingerir o Glyco Fuel, mas não ficou claro sobre a ingestão posterior e sobre os exercícios aeróbios. Foi citado apenas treino com pesos.

Sim, após exercicios físicos pesados é altamente recomendado o uso de um shake com proteína (whey protein) e carboidrato de alto indíce glicêmico (maltodextrina ou dextrose) que foi o que eu citei no meu primeiro post, por isso recomendei que você procurasse um nutricionista esportivo, pois na sua atual dieta não há nada disso. Alem do que ela lhe deu carboidrato para comer na última refeição e logo após ir dormir (óbvio que pode comer carbo, não que isso seja uma regra) mas está indo totalmente contra os princípios do seu objetivo, que é o emagrecimento.

Abraço!

Edit: Eu moro no RS e você ainda quer falar de frio? hahahahahahaha

Postado originalmente por R. Carvalho

Sim, após exercicios físicos pesados é altamente recomendado o uso de um shake com proteína (whey protein) e carboidrato de alto indíce glicêmico (maltodextrina ou dextrose) que foi o que eu citei no meu primeiro post, por isso recomendei que você procurasse um nutricionista esportivo, pois na sua atual dieta não há nada disso. Alem do que ela lhe deu carboidrato para comer na última refeição e logo após ir dormir (óbvio que pode comer carbo, não que isso seja uma regra) mas está indo totalmente contra os princípios do seu objetivo, que é o emagrecimento.

Abraço!

Captei ... vou procurar uma nutricionista dessas sim. Faz todo o sentido o que você diz.

Postado originalmente por R. Carvalho

Edit: Eu moro no RS e você ainda quer falar de frio? hahahahahahaha

É ... você está pior que eu. hahahahahahaha