Minha namo ta viajando sei q quando ela voltar vai notar a diferença.Postado originalmente por thuthubilol
=]
Oque eu noto e q a barriga ta cavando mais na parte de cima entende?
SIm, esse é o começo, pois a marte de mais gordura fica na regiao do umbigo
E ai galera
O dia foi bom sem efeito colateral nenhum mais, pressao pós treino ta muito boa.
No saldo da semana 1,4 kilos a menos, vamos ver se ate segundo continuo sem esse carinha.
Cintura usando a mesma fita e mesmo metodo de medição agora esta com 110 isso apos eu jantar e tomar um copao de 350 ml com whey.
Comecei a sentir a ajudinha do oxy no treino to me recuperando melhor entre as series, nao e nada de nossa como eu to fodao, mas e uma melhora sensivel.
Caminhada de 30 minutos em 6kmh.
A partir de segunda vou e volto pro trampo de bike e tambem irei almoçar de bike, sao uns 5 a 7 kms da casa da namo ate o trab, creio que isso dara uma boa ajuda.
A dieta na mesma, me segurando firme.
Galera to gostando do produto 8 cm de pança e coisa bagarai.
Vo por uma fotinha pra galera conhecer minha cara
Última edição por Filosofo_de_Bar; 24-07-10 às 12:55 AM.
parabens irmao! ta perdendo pra kct heim! fruto da dedicação e etc!!!!
segue firme e como te disse, unico relato que estou acompanhando!
abraços
Mano pela foto oq vc axa da materia prima a ser definida?
Na moral
Dando uma trincada boa no visual fica bem legal, da pra ver que vc tem massa muscular e uma estrutura pesada.
Se eu fosse vc fazia um cutting ao extremo e impecavel pra definir ate o talo e nesse bulking fazendo sempre o treino de hipertrofia.
Parabane sirmao, quero ver depois a foto no final de tudo isso
to tirando fotos sem camisa a cada 7 dias,
no final vo postar elas com as medidas de cada foto pra galera ver a evolução
Opa isso ai!!! Nunca cheguei a fazer isso de tirar foto direto mais no meu proximo ciclo ano que vem vou fazer concerteza! ehehehehehehehe
acho legal vc postar todas as fotos no final de tudo pra galera ver a evolução e etc.. pois se postar 1 a cade 7 dias vai ficar meio perdido pra ir vendo a evolução...
irmao ate amanha, abraços e bons treinos
hehehehehehe, se eu tivesse paciencia para acompanhar cada ciclo do que ja usei...
A evolução tá boa sim, com certeza é mais fruto da dedicação que do thermo.
Isso de ir ao trabalho de bike, andando, subir somente de escada, estacionar o carro no final do estacionamento para caminhar até o mercado, etc, não faz muita diferença exceto para os sedentários. Quem treina firme tem o organismo condicionado a ritmos mais fortes, ou seja, não são necessários grandes dispêndios de energia para uma pedalada simples, o corpo mal toma conhecimento do fato...
É por isso que os primeiros quilos de massa muscular se ganha com mais facilidade (assim como os primeiros quilos de gordura se perde com facilidade), depois de um certo estágio cada grama a mais (ou a menos) é tão sofrida.
A única excessão é o Aeróbico em Jejum por conta do estado de catabolismo pós sono. Aliás, há controvérsias sobre isso...
Em resumo, se te facilita a vida ir / voltar de bike, ótimo. Se vai fazer isso somente para definição, melhor rever as alternativas e escolher aquela que deixa mais tempo livre para treinar de verdade. Eu, por exemplo, moro a 400 metros da academia onde treino. Exceto em dias de chuva vou e volto correndo e ganho tempo no aquecimento.
P.S.: tem bastante massa magra, pelo que parece na foto. Acho que o thuthu tem razão, força um cutting violento sem muito medo de catabolizar um pouco.
Última edição por busarello; 24-07-10 às 07:18 AM.
Po valews galera pelo apoio
Sempre que falo meu peso parece que geral me imagina bem mais gordo e sem massa^^
Mas meu ganho de massa foi bom 2 treinos hipertroficos pra depois definir.
Nao vejo sentido em definir osso ou ficar com braço de canisso^^
Mais tarde vo fazer um rewiw da semana^^
Vo la levar a bike na oficina.
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