Na empresa e no curso quando eu digo adivinhem oq vou comer geral diz maçãPostado originalmente por thuthubilol
hauahauahua
To seguindo a mesma dieta mesmo pão queijo branco mortadela de frango e o almoço q muda mas nunca repito refeição, to firme e forte e agora com menos fome.
=]
Oq axei muito bacana foi o pique q me deu pro aerobico, na parte de musculação nao senti diferença, pode ser pq o treino e novo, mas eu caminhei quase meia hora a 6kmh e tava numa boa no fim, levando em conta q eu nao caminhava assim a uns quase 3 meses, axei q influenciou bastante.
Repito, acho que no final de semana somente proteina é suficiente, isso para quem não consegue proteina da alimentação em doses suficientes.
Quanto aos thermos, eu ja havia dito em outra resposta que tambem acho interessante utilizar nos finais de semana.
AProveitando, albumina pela manha para que? Se for para "cortar" o catabolismo da noite o ideal seria algo de absorção mais rápida (whey ou caseina HIDROLISADOS). Na falta destes, um whey concentrado ajuda (não é o ideal mas é BEM melhor que albumina). O meu shake matinal (que também é o meu pré treino) tem aveia, quinoa, linhaça, albumina, whey concentrado, leite e uma fruta. Nos dias de treino eu acrescento BCAA (mas tomo separado porque o gosto é horrivel). Como tomo caseina, whey e albumina a noite eu não considero tão importante proteina rápida pela manha.
Última edição por busarello; 20-07-10 às 12:54 PM. Razão: pontuação para melhorar o entendimento.
Cara pq nao pega um syntha 6 pra noite entao, em vez de caseina whey e albumina...
hehehehehehe.
Por enquanto pelo custo. Milk Protein do Fernandows( 80% caseina e 20% whey) tá R$ 60,00 o quilo e albumina tá R$ 18,00 o quilo.
Syntha 6 tá em média R$ 180,00 para 1,3 quilos.
Mas seria realmente bem melhor.
Pra mim o ideal seria syntha 6 a noite e peptopro (ou outra caseina hidrolisada, como as que tem no true protein) para o pos treino. Eu ainda chego lá.
Nao tive ainda a oportunidade de tomar o syntha 6 pelo preço mais um dia concerteza compro!!!
O whey mais caro que ja tomei na minha opiniao o mais top da categoria é o da Optimum Gold!!! ja ouvi falar daqueles GLAMBIA mais nunca tomei.
Opa galera^^
Vamos la continuos seguindo a dieta dos sanduiches e maçãs^^
Efeitos nesse segundo dia foram quase nulos, so senti muito calor durante o trab, a sede foi menor porem fora do comum, estava meio zonzo de sono tambem^^ , ate consegui dormir depois do trab, apetite menor como era pra ser.
Treino foi bom optei por nao fazer esteira hj pq estava sentindo um pouco o peito e costas.
Amanha começo a tomar 2 caps de manha pois nao to sentindo efeitos nenhum.
Minha pressao no pós treino tava 13 por 8.
Amanha posto de novo qualquer duvida galera pergunte e to aceitando sugestao tambem.
E a boa noticia do dia foiiiiiii
Sem insonia nesta noite, demorei a dormir devido a tosse mas nada a ver com os efeitos.
Opa galera, tomei 2 caps hj de manha nao senti grandes efeitos colaterais nao continuo na dieta descrita no inicio.
Senti so o estomago mais estranho e tenho sentido menos fome, vez por outra da uma acelarada cardiaca de 30 segundos como se eu tivesse caminhando mais rapido, mas nada demais.
Dormi um sono muito bom a tarde.
Acordei sem dores e bem disposto, treinem muito bem, sem arregar em nenhuma das series drop.
Fiz 30 min de esteira caminhando rapido (nao corri pq o treino de hj era perna).
No mais sede e muita urina, minha barriga murchou uns 4 cms nao sei se posso atribuir ao thermo mas q continue assim.
Galera to aceitando sugestoes nao esqueçam.
Sei la o pq mas hj fui medir minha pança de novo e deu 109 cms.........
Alguem sabe me dizer pq q ta diminuindo tanto a medida ja q o peso nao ta diminuindo assim drasticamente?
Última edição por Filosofo_de_Bar; 22-07-10 às 08:24 AM. Razão: Completar relato
Realmente o OxyElite é um dos melhores queimadores do momento. Eu acredito que o único que dá mais resultado é o Mitotropin, porém dependendo de cada organismo, seu efeito colateral é um pouco avançado.
O Oxy não atrapalha tanto no sono, não provoca dores em organismos e ajuda muito na redução de massa gorda. A USP tem desenvolvido produtos de altíssima qualidade, sem provocar altos índices de efeito colateral.
Claro que isso de efeito colateral e resultados varia muito de organismo pra organismo.
Amigo, você está fazendo algum treino que propicie ganho de massa?
Há um tempo atrás estava tomando termogênico e fazendo musculação. Realmente na balança não senti grande diferença, porém nas medidas em locais "gordos", senti um grande efeito. Muito provavelmente a dieta + termo + treino estavam te fazendo trocar/eliminar a massa gorda, e adquirir uma massa magra com melhor qualidade.
Permissões de Postagem
LinkBack URL
About LinkBacks
Responder com Citação
Marcadores