O ideal é tomar e fazer ao menos um aerobico leve.
Termo se toma todo dia
Opa eu farei 3 vezes na semana entre 20 e 30 de esteiraPostado originalmente por busarello
e Valews pela informação thuthubilol
voce vai treinar nos finds?
se for treinar no sabado, tome, porque não,
mas descanse aos domingos, e quando nao treina nao tome!
apenas siga a dieta
Eu fico na duvida pq uns dizem tome todo dia outros nao, e eu vou malhar 5 vezes na semana.
Queria saber oq acham do casamento de um drop de 5 series com esteira 3 vezes na semana de 20 a 40 minutos.
Eae irmao, termogenico é todo dia, pois ele auxilia a queima de gordura e é recomendavel tomar antes do almoço e jantar e aguns recomendam 30 minutos antes dos treinos.... OU seja sua alimentação é primorduial todos os dias independente de treino...Termogenicos se toma todo dia sim!
PORQUE VC ACHA QUE RECOMENDAM TOMAR TERMOS ANTES E DEPOIS DO JANTAR? Pois ele auxilia na queima de gordura e definição muscular..
Leia o rotulo que la dira isso...
SUPLEMENTAÇÃO É TODO DIA INDEPENDENTE DE FINAL DE SEMANA E ETC...
Ser for ver assim tomamos whey, albumina, creatina,malto só nos dias de treino...
No caso do drop set 3 vezes por semana na esteira acho otimo, apenas tente colocar esse aerobico nos dias certos pra evitar catabilização de massa muscular...
AE IRMAO, QUERO VER FOTOS NO FINAL DESSE RELATO DE SUPLEMENTAÇÃO E DIETA FODA HEIM!!
abraços e bons treinos
Então irmao ultimo final de semana antes do thermo, muito ancioso para sentir os efeitos, vc sabe q eu tomava whey so nos dias de treino?
Quem me recomendou assim foi um vendendor de loja de suplementos.....
O bcca nao tomo todo dia ne, pois ele e pre treino.
Sobre as informações do rotulo hauahauahau ta em ingles e eu nao manjo nada de ingles.
Estarei tirando fotos hoje e depois vou postar as fotos do primeiro mes e depois do final do ciclo de 60 dias.
O aerobico sera segunda quarta e sexta, pra dar um dia de descanço lega.
Suplementação é todo dia, pois se formos tomar apenas em dia de treino fica pessimo...
Pode reparar que suplementação é todo dia, ciclos anabolizantes se usa ate de sabado e domingo dependendo dos anabols, alimentação balanceada é todo dia...Legal, continua relatando ai
abraços
Então galera tomei de manha a primeira caps(irei tomar 2 ao dia ate quinta).
Efeitos ate agora: sensação de estomago muito cheio (como se tivesse voltando na garganta), sede , um pouco de enjoo, apetite muito reduzido e leve sensação de tontura.
De noite edito e relato o resto
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