Tópico: No + Whey + Dextrose + BCAA + Creatina + album

a e em relação a aqeles Suplementos q eu falei q nao irei tomar, se alguem axa q eu deveria encaixalos em algum horario da minha alimentação de uma ideia.. por isso postei eles

Haha..
Então já to indo pra quinta semana..
bem na real até agora nao senti tanta diferença na força pos mudei o treino..
dae faço uma sequencia mais intensa e acaba nao dando pra almenta a carga..


ontem sexta foi foda, fazia 1 mes q nao saia de ksa..
só ksa,treino,trabalho,facul dae sai tomei umas breja =\ o vida difici!! ojasdogjoaisdjg
hoje parecia q perdi uns 10 kg a hora q acordei.. =z
bora recupera já mandei a creatina. e mante a dieta..
abrass :twisted:

Então, dei inicio a quitna semana hoje!!
num tava tomando cratina nos fim de semana direito,, ( esqcia )
mas agora fez certinho tomei sabado e domingo.. Fui treina 10:00 dieta tava 100%
comecei o treino Triceps.. fiz drop-set., testa coria pra polia altano crossover.
8rep cada sem fala q dei uma almentada no peso hehe

nas ultimas nao sentia dor alguma nos musculos mas nao tinha força, dava vontade de empura com a testa opaskdgpasdkg
e da uns pulo pra desce sei lá.. parecia q nao tava no limite a força mas n ia,, mesmo assim deu pra faze
depois mas 2 execicio abdm e vazei
qndo terminei parecia q ia explodi o triceps..
depois tomei whey e tive q i pro banco.. tava na fila me deu uma tremedera no corpo q so foi para qndo xegei em ksa e almoçei...

dieta ainda 100%..

então galera to pensando em qndo termina o No2 e a Creatina faze um siclo de 20ml de fenil1 00caps de clemb
tpc serms.. oque vcs axão//

bom Treino Hoje foi Bom treinei costa.. tava bem animado almentei até os peso :P..


to com 90kg :O
só q ganhei 1cm na cintura.. tbm ontem comi 1 panela de arroz Integral askjdgpoadsgo
isso ae...


e eu qro faze esse ciclo pra baixa o BF..
tpw
já perdi 12 kg uma vez com dieta... so q xegei em um ponto q nao tava emagrecendo mais
sem fala q meu braço nao crece faz uns 5 meses.. da até raiva..
dae to fazendo esse pra ganha um pouco e me encoragem em toma o Clemb, pra da uma baixada bf

30 dias já com No2 e Creatina
haha sai de casa meio tarde pra treina xegei na academia
jé era 10:40 fexa as 11:00 =/
nao podia perde o NO2 q tinha tomado, sem fala o Gas a votnade q eu tava de puxa ferro!!
sai atras de outra q fexe 12:00 axi uma no centro haha
SUPER TREINO!! a agnoia de perde o meu treino pela manha me deu uma força sobrenatural!! pdasgodasogidsg
fiz ombro até o limite a força!! to todo arebentado agora...

resultados estão vindo bem muito bom esses produtos!!
só q a creatina tá no final oaksdpgokasdg

Treino : 100%
Pump : ajudo muito
vasc : a mulher q cuida da academia passo e e fico olhando com aqela cara assustada!! veias expludindo!! pokaspodgkapsodgk