Tópico: Bolo anabólico

aooooooooooooooooooooooooooooooohhh.....

que isso hein GRILO.....ou melhor, CHEFE GRILO.

huahuahuahua

Postado originalmente por GRILO

bolo de banana com gengibre para microondas
(...)

receita da minha mamãe e da minha irmãzinha linda Juliana Santos.


acompanhado de uma boa batida proteica...... huuummmmmmmmm................ anabolismo total!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quant Cod Nome Kcals Ptn (V) Carb Fat
60 426 Ovo, de galinha, inteiro, cru 85,80 7,80 0,96 5,34
30 510 oleo de coco 253,85 0,00 0,00 27,69
60 389 Iogurte, natural 30,60 2,46 1,14 1,80
30 7 Aveia, flocos, crua 118,20 4,17 19,98 2,55
300 159 Banana, nanica, crua 276,00 4,20 71,40 0,30
10 511 gengibre 7,00 0,20 1,70 0,10

kcals (g) >>>>>>>> 18,83 95,18 37,78
771,45 (kcal - estimada) 771,45 75,32 380,72 340,04

700 calorias em uma caneca, baixo indice glicemico (a aveia, o óleo e o gengibre "atrasam" a banana). Depois as pessoas reclamam que não conseguem ganhar peso...

Postado originalmente por julebass

aooooooooooooooooooooooooooooooohhh.....

que isso hein GRILO.....ou melhor, CHEFE GRILO.

huahuahuahua

julebass,
oh loko, man...rsrs.... boss é o Big Boy....rsrsrs....
cara, eu me deliciei em comer um desses ai após as prévias do 1º Ponchet Classic, foi uma deliiiiiiiiiiiiiiiiiiicia...........rsrsrs....
abraço,

Postado originalmente por busarello

Quant Cod Nome Kcals Ptn (V) Carb Fat
60 426 Ovo, de galinha, inteiro, cru 85,80 7,80 0,96 5,34
30 510 oleo de coco 253,85 0,00 0,00 27,69
60 389 Iogurte, natural 30,60 2,46 1,14 1,80
30 7 Aveia, flocos, crua 118,20 4,17 19,98 2,55
300 159 Banana, nanica, crua 276,00 4,20 71,40 0,30
10 511 gengibre 7,00 0,20 1,70 0,10

kcals (g) >>>>>>>> 18,83 95,18 37,78
771,45 (kcal - estimada) 771,45 75,32 380,72 340,04

700 calorias em uma caneca, baixo indice glicemico (a aveia, o óleo e o gengibre "atrasam" a banana). Depois as pessoas reclamam que não conseguem ganhar peso...

BUSA,
a gente fala e as pessoas não acreditam, man.
a simplicidade é uma coisa, as pessoas procuram por coisas extraordinárias e esquecem do básico: comer bem!
quer café da manhã mais nutritivo do q esse? e mais, uma delícia de paladar..... huuunnnnn ... deu até água na boca...rsrs.....
abraço,

Postado originalmente por GRILO

BUSA,
a gente fala e as pessoas não acreditam, man.
a simplicidade é uma coisa, as pessoas procuram por coisas extraordinárias e esquecem do básico: comer bem!
quer café da manhã mais nutritivo do q esse? e mais, uma delícia de paladar..... huuunnnnn ... deu até água na boca...rsrs.....
abraço,

É isso que não entendo. As pessoas preferem comer uma caneca de hipercalorico lotado de malto, com gosto de morango artificial com serragem, diga-se de passagem, só porque o rótulo diz ultra-mega-hiper calorico massa 250.000 anti-catabolico...
A receita tá muito boa, meus parabéns as duas citadas autoras. Se acrescentar umas raspas de chocolate e/ou de queijo vai aumentar o sabor e as calorias, além do perfil de lipídios. Pena que eu sou endo, se eu OLHAR muito para esta receita já engordo meio quilo... Mas tá na minha lista para a minha próxima fugida da dieta, no natal!

Postado originalmente por %Spectrum%

Vixiiiii, parece ser uma delícia, mas pra quem esta em cutting é uma tentação enorme ler a receita. Da ate água na boca.

Agora uma coisa GRILO, vc já experimentou aquecendo em banho maria? Será que é uma boa?

%Spectrum%,
nunca tentei não,man.
como diz o adágio popular: time q tá ganhando não se mexe...rs..... tenta aí e me diz depois.
abraço,

Postado originalmente por busarello

É isso que não entendo. As pessoas preferem comer uma caneca de hipercalorico lotado de malto, com gosto de morango artificial com serragem, diga-se de passagem, só porque o rótulo diz ultra-mega-hiper calorico massa 250.000 anti-catabolico...
A receita tá muito boa, meus parabéns as duas citadas autoras. Se acrescentar umas raspas de chocolate e/ou de queijo vai aumentar o sabor e as calorias, além do perfil de lipídios. Pena que eu sou endo, se eu OLHAR muito para esta receita já engordo meio quilo... Mas tá na minha lista para a minha próxima fugida da dieta, no natal!

BUSA,
olha só, por se tratar de calorias "construtoras", e não vazias, dá pra fazer essa refeição logo pela manhã, man, e aí vc só compensa os macronutrientes das outras refeições, entende?
todo domingo de manhã eu comia uma caneca dessas, mesmo durante a preparação para o 1º Ponchet Classic. só fui deixar de comer nos últimos 10 dias, mas esse é um período todo especial, saca?
abraço,