Tópico: Bolo anabólico

Postado originalmente por busarello

Concordo, mas em partes.
A receita é ótima, isso não se discute. A aplicabilidade, por outro lado, não é tão irrestrita assim.
O seu perfil (maturidade muscular (tempo e qualidade de treino), volume de treino, ergogênicos, dentre outros fatores te dão uma série de " vantagens " quando comparado comigo, por exemplo.
Eu, por ter sido praticamente obeso (BF acima de 20%) por muito tempo preciso de cuidado extra com alguns hormônios, em especial a grelina e a insulina. Em curtas palavras, se eu começo o dia com um manjar desses eu provavelmente vou me entupir de calorias o resto do dia (algo como abrir o apetite). Por isso que considero a consolidação como o período mais importante e dificil para quem tenta baixar o percentual de gordura e MANTER-SE com ele baixo. Vai MUITO tempo controlando a alimentação para fazer com que o corpo entenda (e reorganize o seu balanço hormonal de acordo, fora o psicológico) que você passou a ser um cara magro...

busarello,
concordo com vc.
quanto à questão psicológica, realmente é ela quem ajuda ou prejudica. sempre fui gordo na minha vida. tb passo por isso ainda hj, apesar de minha aparência já não ser a de um gordo há vários anos.
eu contorno essa situação com a execução de um programa previamente estabelecido.
o dia de amanhã eu programo hj e só me alimento com o programado.
a questão hormonal é outra situação difícil. qdo vc se dá ao prazer de comer um doce, por exemplo, seu corpo pede mais. no entanto, ai entra a programação prévia. não é fácil, eu sei.
abraço,