Tópico: Dieta Metabolica + Lipo 6 Black

Postado originalmente por arlequim

Idade: 23 anos
Peso: 78 kg
Altura: 176 cm
"Barriga": 89 cm na altura do umbigo
Objetivo :Baixar para 70 kg ou menos.
Treino: 3 vezes por semana, fazendo aerobico 5 vezes por semana.

7h – AEJ + Polivitaminico Daily formula + phenorex( ou outri termo)

8:25h –
2 ovos de galinha Fritos – 216 kcal / 0 g carb / 3.8g prot / 17.2g lip
2 fatias de queijo mussarela 84 kcal / 0,7 g / 5.8g / 6.5 g
2 colheres de sopa de azeite de oliva 130 kcal / 0 / 0 / 15 g
Total – 430 kcal / 0.7 g carb / 9.6 g prot / 38.7 g

10 h – 5 castanhas-do-para 126 kcal / 2.5g carb / 2.6 g prot / 12.6 g lip

12 horas
200 g de peito de frngo 374 kcal / 1g / 66,8 g / 4.7 g
2 fatias de queijo mussarela 84 kcal / 0,7 g / 5.8g / 6.5 g
2 colheres de sopa de azeite de oliva 130 kcal / 0 / 0 / 15 g
Total – 588 kcal / 1.7g carb / 72.6g prot / 25.2 g

16 horas – – Combat Assault 140 kcal / 4 g carb / 24 g prot / 2.5 g lip


20:30 horas
2 ovos de galinha Fritos – 216 kcal / 0 g carb / 3.8g prot / 17.2g lip
2 fatias de queijo mussarela 84 kcal / 0,7 g / 5.8g / 6.5 g
2 colheres de sopa de azeite de oliva 130 kcal / 0 / 0 / 15 g
Total – 430 kcal / 0.7 g carb / 9.6 g prot / 38.7 g


23 h –Combat Assault 140 kcal / 4 g carb / 24 g prot / 2.5 g lip



Total Dia 1854 kcal / 14.6 g carb / 142.4 8 g / 120.2 g


Grato pelas opniõs.
Primeiro post entao se tiver algum erro, peço desculpas.

ARLEQUIM,
eu já fiz metabolica e adorei. no entanto, não é o tipo da dieta a ser feita por um prazo muito longo, sem contar q vc precisa tomar cuidado pra não errar nas reposições (posterior à adaptação do metabolismo) semanais.
abraço,