Tópico: [b]dieta - volume / densidade muscular[/b]

Eae pessoal beleza.

Eu ja havia postado uma dieta minha, mas estivem meio sem tempo para comentar
no forum, ai o posto fico meio abandonado.
Fiz algumas alterações na dieta original e to postando aqui pra vocês.

Medidas.
Peso 81kg
Altura 1,80
Bf - ?

CICLO :

Durateston x Proprionato x Trembolona x Stanozolol


A DIETA:


Café da Manha
Mix Proteico (45g Proteina / 23g Carboidrato)
2 Bananas
60g Aveia
2 Fatias Pao Forma
2 Fatias Peito Peru
Leite Semi-Desnatad.
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Café Trampo
150g Patinho
200g Batata Inglesa
2 Fatias Pao Forma
2 Fatias Peito Peru
1 Banana
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Almoço
300g Arroz
150g Frango Grelhado
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Antes Treino
200g Batata Doce
Whey Protein
1 Pão Frances
2 Fatias Peito Peru
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Treino
Maltodextrina
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Logo Após Treino
Whey Protein
75g Dextrose
Glutamina
Mix Protéico
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30min pós treino
200g Batata Inglesa
150g Frango Grelhado
1 Banana
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Ultima Refeição
150g Arroz
100g Frango Grelhado
Mix Proteico
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Ta ai, espero comentarios para abrimos a discussão
referente a essa dieta ai, aceito todo o tipo de opnião

Abraçoo
e bons treinos!!!

Vlw pelos coments ae galera.

então Big Boy eu montei essa dieta, baseada no guia de nutrição
postado aqui no forum do maromba msm, e tem uma parte que diz
que durante o treino, e recomendavel consumir bebidas de alto IG para
treinos intensos.

Com relação ao comentario de tirar o patinho e a batata da refeição
antes do almoço. qual o motivo?

e de resto pessoal, ta legal a montagem da dieta.

Abraço
e vlw pelos coments.