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Responder com CitaçãoDieta... só isso.
Musculação: Treino + Alimentação + Suplementos + Dedicação + Descanso = Resultados!
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Tópico: Barriga!!!!
- 12-06-10, 01:28 AM #1Usuário Registrado
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Barriga!!!!
CARA, sou magro frango total... peso 74 kg... tenho 1,68 m sou magro não tenho muita gordura no corpo, tenho a parte de cima da barriga semi definida, entretanto meu estomago e barriga parecem ser delatados... nunca tomei anabolizante e não sei o que fazer para ficar com a barriga chapada... faço abs 3x por semana 3x30 com 4 kg de carga... mas não sei o que fazer para que ela deixe de ser aquela pancinha sem vergonha...
o que eu faço???
- 12-06-10, 02:00 PM #2ZoinhooNão registrado / Não logado
- 12-06-10, 04:14 PM #3Usuário Registrado
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cara você diz comer menos em mais horarios ou mudar a alimentação geral??
Postado originalmente por Zoinhoo 
abs
- 12-06-10, 05:27 PM #4thuthubilolNão registrado / Não logado
Dieta irmao. uma aliementação balanceada e um treino bom. suplementos de qualidade. Coma umas 7 vezes ao dia coisas boas como proteina, carboidrato e etc. Esqueçe gordura, pizza, salgadinho e etc.. pois isso é o poblema
abraços
- 12-06-10, 10:02 PM #5ZoinhooNão registrado / Não logadoManter um déficit calórico mas com alimentos bons, cortar ao máximo se não totalmente os industrializados, manter pelo menos 6 refeições diárias e não cometer escorregões na dieta. Postado originalmente por Gorim
Coma com qualidade e tenha resultados com qualidade.
A equação é simples.
- 13-06-10, 05:06 PM #6Usuário Registrado
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Como todos ja disseram ai encima, aliemntação balanceada e uma boa suplementação e um bom treino.
Combo definição, da uma olhada ai: http://www.bodynet.com.br/fadel/Prod...nicao_Corporal
Abraços.
- 14-06-10, 01:29 PM #7Usuário Registrado
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não existe combo definição! pura ilusão!
- 14-06-10, 03:16 PM #8ZoinhooNão registrado / Não logadoEsse cara aí só faz é propaganda de produto. Postado originalmente por ironpump
- 15-06-10, 01:30 AM #9Usuário Registrado
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Nem é so isso, estou mostrando que existe algumas alternativas para ajudar nos objetivos. Claro que suplemento sozinho nao faz milagres.
Precisa de muita malhacao, boa alimentacao e muita dedicacao.
- 16-06-10, 01:39 PM #10Usuário Registrado
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flw!
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