Tópico: Urgente - Ajuda em dieta para perda de peso!

Galera, preciso que vcs avaliem minha dieta. Estou seguindo ela a 2 semanas, porém agora chegou o termogenico que encomendei. Quero uma ajuda em como devo encaixar o termo junto com a dieta, pretendo toma-lo 3 vezes ao dia.


06 : 00 - Acordo e tomo uma cápsula do termo em jejum

06:30 - 2 medidas de Whey
- 1 banana
- 200 ml de leite desnatado
- 2 colheres de ração humana


09:40 - Sanduiche de pao intregral com requeijão e uma fatia de queijo e peito de peru ou presunto


11:50 - 2 bifes grelhados de frango ou carne, salada a vontade, 2 colheres de arroz e uma fruta.

12:20 - Tomo mais uma capsula do termo depois do almoço

15: 00 - Essa eh a hora do pré treino( 1hr antes de treinar) e tenho mtas dúvidas, pretendo fazer assim.
- Uma cápsula do termo + 1 barra de proteína + Malto ( está certo tomar malto ou devo comer um carbo sólido? Devo acrescentar whey em vez da barra?)

18 : 15 - Pós treino - Whey + Dextro com agua

19 : 15 - Salada de tomate( De vez em qdo coloco um ovo cozido e mais alguns legumes) + 1 lata de atum ou sardinha - ( Devo incluir algum carbo aqui?)

22: 30 - Albumina + 200 ml de agua.


Por favor me ajudeeeeem!!

Estou tomando o Meltdown da VPX