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Responder com Citaçãosuplemento nenhum vai adiantar sem uma dieta compativel com o seu objetivo.
vc ja tem alguma dieta montada?
se tiver posta aqui pra analisarmos ...
caso negativo consulte uma nutricionista esportiva, e explique o seu caso, ela sabera montar uma dieta.
Musculação: Treino + Alimentação + Suplementos + Dedicação + Descanso = Resultados!
Resultados 1 a 8 de 8
- 04-01-11, 03:18 AM #1Usuário Registrado
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Luto Jiu-Jitsu e sofro com o peso
Blz galera... entrei no site a procura de concelhos... O meu problema é o seguinte...
tenhO 20 anos 1,78 de altura e hj estou com 75kg, o grande problema é q estou lutando até 82kg, e acabo sendo muito prejudicado com isso... a ooutra categoria(leve) vai até 76 de kimono e eu acabo passando destes com o meu kimono...
Me indicaram um suplemento alimentar whei protein.... quero saber se é bom e se faz resultado msm...
atualmente luto judÔ e jiu jitsu... malho e pedalo nos fins de semana...
ja estive com 78kg ano passado mas tive de perder 3kg pra lutar um campeonato, e desde então não consigo recuperá-los, msm mantendo a msm rotina de treinos q estavam me levando aos 80 tão desejados...
vlw espero resposta !
- 04-01-11, 03:34 AM #2Usuário Registrado
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NÃO LOTEM MINHA CAIXA DE ENTRADA COM DUVIDAS POSTADAS NO FORUM NEH GALERA ...
TENHAM UM POUCO DE PACIENCIA QUE NO TOPICO VCS SERAO ATENDIDOS.
LEMBRANDO QUE SUGESTÕES E CRÍTICAS SÃO BEM VINDAS, SINTA-SE A VONTADE PARA MANDÁ-LAS PARA MIM.
- 04-01-11, 01:01 PM #3
Eu prefiro emagrecer pra lutar na de até 76...
If the bar ain't bending you are just pretending...
- 04-01-11, 08:17 PM #4Usuário Registrado
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pra lutar até 76 num dá... tenho q perder mais um kg aí fico muito fraco...
e a respeito da dieta... to me alimentando normal...
6 e 30 da manha café....
10h alguma fruta
12h almoço .. to comendo muito carboidrato... massa
16 ou 17 lanche
21 janta tb carboidratos
- 04-01-11, 09:17 PM #5Usuário Registrado
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vc só precisa de uma dieta bala......ESSA DIETA AÍ É PRA QUEM FAZ BALÉ, E NÃO JIU-JITSU....VC TEM QUE VER UM VERDADEIRO PRATO DE LUTADOR....... sabe que um treino de jiu-jitsu é desgastante pra caramba........... então, além da alimentação reforçada, suplemento vai muito bem........ faça treino de força e resistencia.......... sabe que no tatame força e tamanho não é td........... quando eu tinha 80k e estava na branca ainda, mas com algumas graduações, cheguei a finalizar por varias vezes oponentes de faixa branca pesando 115k.....no OMOPLATA eu era fera ! ! !
- 04-01-11, 11:57 PM #6Usuário Registrado
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hehe bixoo treinO é uma coisa q num me falta... alem do jiu , luto judÔ , e pra ajudar na resistencia faço ciclismo... e pra ajudar na força acabei de entrar na academia....
Msm leve já faturei varios absolutos tb... mais quero subir de categoria... é uma meta
- 08-01-11, 11:39 PM #7
Vixi... com ciclismo judo jiu-jitsu e balé você num vai ganhar massa nunca! Soh se comer uma plantação de batata e um galinheiro todo dia mano...
Corta um aeróbico aí....
Abração e bons treinosIf the bar ain't bending you are just pretending...
- 09-01-11, 05:15 AM #8Usuário Registrado
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eh realmente ...
assim fica complicado.
Pega uma dieta boa, veja algumas feitas por usuarios do forum, e pega de exemplo, acho que uma dieta de 3000kcal vai ser boa ... mas vai se matar de comer mano .. mas vai ganhar peso!!NÃO LOTEM MINHA CAIXA DE ENTRADA COM DUVIDAS POSTADAS NO FORUM NEH GALERA ...
TENHAM UM POUCO DE PACIENCIA QUE NO TOPICO VCS SERAO ATENDIDOS.
LEMBRANDO QUE SUGESTÕES E CRÍTICAS SÃO BEM VINDAS, SINTA-SE A VONTADE PARA MANDÁ-LAS PARA MIM.
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