Tópico: Surf

O prof da minha academia disse que é catabólico a remadeira filha da puta do dia-a-dia de um surfista...Porém o fato que me indiguina é ouvir que é muito bom para ombros, peito e costas...Verdade ou mito? Só sei que queima umas calorias extremas....


e mais um detalhe..eu vi uma guria que tem umas costas super largas por que faz academia, isso é resultado da musculadora desenvolvida, ou da formação óssea, que a natação deve ter lhe rendido? Tem algum exercício que eu possa incluir no meu treino pra fazer com que meus ombros se afastem mais? minha genética me proporcionou um tronco fininho me sinto menor comparado aos outros queria alargar as costas e acho que só o surf não vai adiantar..

falo abraço

É eu não vo deixá nunca de surfar...tá e quanto a essa asa dos nadadores, eu acho muito foda!!! essa caracteristica eh proveniente dos nadadores natos já, pela repetição extrema de muitos exercícios que fazem isso mas não tem nenhum exercício na musculação que depois de 2 anos mais ou menos me deixe com as asas grandes pois as minhas sao curtinhas eu so fininho odeio isso brother!!!!! falo

durante o surf fico umas 3 4 hrs em algumas vezes na remada e fazendo muito esforço, fico muito cansado e fico lá até não conseguir mais entrar em onda nenhuma!

isso é extremamente catabólico, o que eu posso tomar antes do treino pra evitar essa perda muscular e aproveitar pra queimar calorias e baixar meu BF? BCAA?

falo

kra eu mando um whey com carb antes do surf agora eh um costume meu sei lah sauhsuahushaush
quando to sem whey tento fase uma batida de leve pra tenta dexa proteina pah masi o ajuda nas asas sim kra ah remada ajuda mesmo e dps do surf se tiver condições de imenda um whey com carb eh uma otima kra tu usa muita energia.

o problema é que o cara fica meio que de estomago vazio, a melhor solução é tomar whey e carb antes mesmo né...valeu cara