Tópico: Suplementação Correta?

Postado originalmente por harrisson182

E melhorando a dieta. A suplementação está boa?

Se melhorar a dieta (bastante):
Mantenha o pre-treino (se gostar de estimulantes, mas não espere mais nada dele - ou de qualquer outro);
Mantenha Whey + algum carbo + creatina no pós treino;
Mantenha a Caseina a noite (até acabar, uma boa refeição com proteina + gorduras vai manter o teu corpo alimentado por pelo menos 8 horas).

Não esqueça de computar as calorias dos suplementos na dieta. Para definir a dieta precisa ter MENOS calorias que a tua TMB.