Olá Galera,
Comprei os Seguintes suplementos :
- Whey Protein, Optimum
- Albumna, Salto's
- Malto, NeoNutri
- Dextrose, D.N.A.
- Creatina, Universal
- NO3X, Universal
Qual a melhor maneira de usa-los ?
Whey + malto/dextrose - Pós Treino
Creatina - Pré Treino
No3X com está ná embalagem ..
Última edição por Viper_; 09-09-10 às 02:18 PM.
Cara eu usaria assim
No3 - pre treino
malto - durante o treino
whey+creatina+dextrose - no pos treino
NOX3 - pré treino;Postado originalmente por Viper_
Whey, Malto+Dextrose, Creatina - pós treino.
Abraços, bons treinos e bons ganhos.
Busarello
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"Exercise is the King. Nutrition is the Queen. Put them together and you have a kingdom." (Jack LaLanne, 1953)
"Train -- don't strain. Don't leave everything in the gym. Save some energy for living." (Bill Pearl, 1974)
"Mais do que o que você come, Você é o que você ABSORVE." (Eu, agora)
MAlto intra-treino só vai gerar duas coisas: pico de insulina, com risco de hipoglicemia e resistencia a insulina.
Carbo simples de alto IG durante o exercício é para atividades com depleção de glicogênio: maratona, enduro, tenis (partidas longas), etc. Em resumo, aeróbico com VO2 alto, de longa duração (com risco de depleção de glicogenio muscular e hepatico).
Abraços, bons treinos e bons ganhos.
Busarello
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"Exercise is the King. Nutrition is the Queen. Put them together and you have a kingdom." (Jack LaLanne, 1953)
"Train -- don't strain. Don't leave everything in the gym. Save some energy for living." (Bill Pearl, 1974)
"Mais do que o que você come, Você é o que você ABSORVE." (Eu, agora)
Minha nutricionista falou que nao tem problema tomar durante o treino.. ela me passou 50 gramas de malto durante o treino. Nunca tive problema nao.
abraços
Bom saber.
O nutricionista esportivo que eu consulto (ney felipe - nutrição avançada) diz o contrário.
Abraços, bons treinos e bons ganhos.
Busarello
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"Exercise is the King. Nutrition is the Queen. Put them together and you have a kingdom." (Jack LaLanne, 1953)
"Train -- don't strain. Don't leave everything in the gym. Save some energy for living." (Bill Pearl, 1974)
"Mais do que o que você come, Você é o que você ABSORVE." (Eu, agora)
Cada profissional de @#$%¨& que temos no brasil, malto pra mim só serve no pos treino mais nada...
Nutrição acaba por ser uma "especialidade genérica". Ser nutricionista é quase como ser clinico geral.
A diferença entre a prescrição de um nutricionista esportivo (de preferencia um que é ou foi atleta) e outro sem "especialização" é BRUTAL.
Abraços, bons treinos e bons ganhos.
Busarello
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"Exercise is the King. Nutrition is the Queen. Put them together and you have a kingdom." (Jack LaLanne, 1953)
"Train -- don't strain. Don't leave everything in the gym. Save some energy for living." (Bill Pearl, 1974)
"Mais do que o que você come, Você é o que você ABSORVE." (Eu, agora)
Dependendo da duração da atividade, malto deve ser utilizado durante o treino. Agora em musculação não faz sentido nenhum, a não ser que queira passar mal!
Durante o treino só AGUA. Nao tem pq tomar malto no treino rsrs, falam que da mais energia hehehe.
Como ja disse aqui, tenho uma tia que é enfermeira chefe e nao sabe nem o que é aminoaacido...
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