Tópico: Mulher secar e definir - lipo 6 black e jack3d

Olá, sou nova por aqui, mas sempre li os posts...
estou com grande dúvida e até agora ninguém conseguiu me ajudar!!

Tenho 21 anos 1,68 de altura e cheguei a 61kg "gordinha"
Comprei Lipo 6 Black e Jack3d mas não sei como tomar, a dúvida é, qual dos dois primeiro? tomo os dois junto?
Claro que quero aumentar gluteo, coxa, mas o grande desafio é secar em um todo principalmente braço e rosto.

O que voces acham?

Treino 3x por semana com personal e tenho corrido 3x por semana 30min.

Dieta (comecei ontem dieta praticamente proteina, salada e frutas) mas estou sem acompanhamento de nutricionista.

Opa qual tomar primeiro e uma boa duvida, eu tomaria o lipo com uma dieta bem regrada e aumentava os aerobicos.

Depois partia pro jack pra ganhar mais massa e continuar a definir.

Foi o que pensei!!! Alguém manda bem em dieta para me passar uma legal???
E o Lipo tomaria como???

Posta ai a dieta que voce ja faz, eo pessoal da umas dicas de como fazer.

Pelo seu peso axo q da de tomar 2 de manha em jejum e 2 de tarde em jejum.

Postado originalmente por Filosofo_de_Bar

Posta ai a dieta que voce ja faz, eo pessoal da umas dicas de como fazer.

Pelo seu peso axo q da de tomar 2 de manha em jejum e 2 de tarde em jejum.

Pela manha SEG QUARTA E SEXTA que TREINO

De jejum Jack3d
treino 15 min depois 1h
depois 30 min de esteira

tomo o whey assim que chego batido com suco de gruta e as vezes Ades e não almoco comida.

a tarde como fruta ou um copo de suco, ades ouo yogurt.

Noite tomo Whey com suco ou Ades ou Tomo 200ml de sopa com 50mg de sódio (o que odeio) ou como 1 ovo cozido.


TERCA E QUINTA
SEM TREINO

Manha Whey

Lache salada de frutas

Almoco 1 bife sem gordura carne vermelha + salada ou omelete 3 claras 1 gema.

Lache 1 fruta ou Yogurt ou Ades

Janta varia tomo Whey com suco ou Ades ou Tomo 200ml de sopa com 50mg de sódio (o que odeio) ou como 1 ovo cozido.

Se por acaso estiver com mta fome tomo 1 copo de leite e nao bebo nada alcoolico.

Final de semana varia muito mas tenho comido peixe no almoco nao tomado cafe da manha e jantando carne com salada.

Coisas importantes respeitar sempre o periodo de comer de 3 em 3 horas, pode comer muito peito de frango e atum.

Vc vai começar tomando o jack mesmo?

Vi poucas verduras na dieta, um otimo aliado que como quase sempre é brocolis chines.

Na verdade a minha dieta estava sendo assim, mas estou precisando de uma ajudinha, a intensão é secar, e coloquei o Jack pois estava tomando ele... no Entanto como a duvida principal falava, nao sei se continuo com ele e passo a tomar o lipo tbm, ou se tomo so o lipo 6.

Então Galera, MUDEI TUDO!!!

Comecei a tomar o Lipo 6 Black semana passada, tirei uma foto no sabado e comecei no Domingo, esse domingo completei 1 semana, vou tomar 8 semanas.
Olha a diferença já apareceu, tirei foto esse find e é impressionante estava com celulite no abdomen e melhorou o aspecto casaca de laranja (não to falando que ele é para ceclulite tá) mas como ele queima gordura tá ajudando....
peso não mudou nada, a dieta está enxutissima, e a malhação está sendo circuito e 30 min de esteira.

Ainda não sai da casa dos 60kg - 1,68 de altura.
Mas assim que tiver mais relatos aviso!