Olá pessoal, infelizmente não tenho condições de comprar whey e por isso gostaria de saber se tomar albumina com ração humana antes do treino e albumina e dextrose após o treino se também dá um resultado legal?
Agradeço antecipadamente a atenção e ajuda de todos.
Grande abraço!
Não!
Albumina é uma proteina de lenta absorçao, nao serve para o pós treino.
Whey é de rapida absorção, otimo para o pos treino.
Pós treino é sempre WHEY+MALTO.(basico para iniciantes)
Po nao ter $$$ pra whey é desculpa, tem whey de 30 conto ai no mercado ( glambia, hilmar) só pesquisar
abraços e bons treinos
Como disse o Thuthu tem whey bem barato com os vendedores do fórum.
Quanto ao resto, a que horas você treina?
Abraços, bons treinos e bons ganhos.
Busarello
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"Exercise is the King. Nutrition is the Queen. Put them together and you have a kingdom." (Jack LaLanne, 1953)
"Train -- don't strain. Don't leave everything in the gym. Save some energy for living." (Bill Pearl, 1974)
"Mais do que o que você come, Você é o que você ABSORVE." (Eu, agora)
Na verdade ate que rola.. mas em termos, vai faltar o whey de qualquer jeito.
Pois hj tem algumas pesquisas que dizem que um mix proteico apos o treino é mais eficaz que um whey de rapida absorção
se quiser experimentar, pega um whey com um de nossos vendedores e faz o teste misturando sua albumina e o whey...
Eu misturo no meu Shake pos treino Whey+malto+albumina
agora vo acrescentar glutamina.
na real só toma albumina pura antes de durmir e é aquele coisa .. saltos é foda
Meu treino é de segunda a sexta das 6 as 6:50 da manhã... Já vi muitos caras falarem e também em foruns que a Whey barata não dda resultado nenhum (que é jogar dinheiro fora). O que vocês dizem a respeito. O que seria melhor eu tomar para ter bons resultados e gastando aproximadamente R$70,00 por mês?
Agradeço antecipadamente a ajuda de todos...
Whey glambia da pau em muito whey de 100,00 conto da probiotica. Só pesquisar sobre o whey GLAMBIA.
30,00 um whey glambia
20,00 albumina saltos
10,00 malto
E pra ter bons resultados nao é no suplemento e sim na dieta.
Faz refeiçao antes de ir pra academia? qual??
desjejum pré treino -> http://www.mundoanabolico.com.br/sho...jum-Pré-Treino
Pós treino = malto + whey.
Veja com os vendedores do fórum.
Whey enquanto materia prima (proteina do soro do leite ou lactoalbumina) é extremamente barato já que é retirada da SOBRA da industrialização do leite.
A proteina pura entra no Brasil por, em média, US$ 6,00, isso contando produto, seguro, frete e impostos. Portanto, é perfeitamente factivel vender 1 quilo de whey sem sabor, conservantes, marketing, etc por R$ 30,00.
Abraços, bons treinos e bons ganhos.
Busarello
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"Exercise is the King. Nutrition is the Queen. Put them together and you have a kingdom." (Jack LaLanne, 1953)
"Train -- don't strain. Don't leave everything in the gym. Save some energy for living." (Bill Pearl, 1974)
"Mais do que o que você come, Você é o que você ABSORVE." (Eu, agora)
é a melhor de custo e beneficio no seu caso!
Olá Thuthu
Eu treino de segunda a sexta das 6 as 6:50hs.
Eu estava tomando albumina e ração humana antes do treino e depois do treino eu tomava somente a albumina.
Não sei se treinar logo ao acordar é muito bom, mas é o horário que eu posso treinar no momento. O horário do treino influência muito nos resultados também?
Em relação à essa Whey glambia eu não conhecia e também não sei de nenhum fornecedor confiável, poderia me indicar alguém?
Faz quase 3 meses que voltei a treinar e consegui ter bons resultados mesmo sem estar tomando suplemento algum, somente adaptando um pouquinho a alimentação. Mas já parei de ter resultados após o segundo mês e sinto uma fadiga muito grande no treino o que me tem feito diminuir consideravelmente as cargas. E por isso resolvi investir um pouquinho em suplemento, mas já estou achando que não fiz bem em comprar ração humana e albumina... Se tiverem sugestões tanto de treino quanto de alimentação seria grato. E gostaria de saber de um fornecedor confiável da whey glambia, por favor.
Agradeço antecipadamente toda ajuda.
Grande abraço a todos!
Última edição por glauco; 09-09-10 às 02:13 PM.
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