Tópico: ???Dúvida???

Opa, eae!
Creatina retem liquido!
Oleo de cartamo minha mãe usa, nao sei até quando ele é eficaz!
Um termogenico bom, junto com aerobicos ,ajudaraa a perder peso,
mais oque faz secar é a dieta!
Abras

a retenção da creatina é diferente da retenção liquida causada pela ma alimentação e pelo aumento de sodio.
ou cresce ou define....
Oleo de cartamo pra perder gordura nao da!! compra um termo gringo!!!

completa razão!

Postado originalmente por BNitz

Um vendedor de uma conceituada loja de suplementos na Barra da Tijuca me informou que eu deveria usar Creatina e óleo de cartamo ou termogenico para perder massa gorda e ganhar massa muscular.
Isto procede?

Em partes? SIM.
No todo? NÃO.
Oleo de Cartamo é um anti-oxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade.
Isso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica), que tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Ou seja, EM TESE os componentes do Oleo de Cartamo impedem a transferencia de gordura para o interior da célula adiposa. Só que há outras formas de acumulo de gordura (Lipogenese)...

Termogenicos são aceleradores de metabolismo, estimulantes, a exemplo da cafeina. Elevam a temperatura corporal e, consequentemente, o gasto calórico. São úteis como COADJUVANTES de uma dieta hipocalórica bem montada.

A creatina [NH2-C(NH) - NCH2(COOH)-CH3] é um composto de aminoácidos presente nas fibras musculares e no cérebro. A suplementação, quando associada a exercícios com sobrecarga, gera volumização e irrigação muscular com maior captação de nutrientes e oxigênio para os músculos.

Resumindo, os dois primeiros tem por foco a perda de "gordura" e o ultimo a hipertrofia. Usa-los juntos, NA MINHA OPINIÃO, é desperdício.

Obrigado galera pela aula.
Mais me ajudem ai, eu queria mesmo é definição muscular, quais os suplementos que podem me auxiliar?