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Responder com Citação1-Entao no pos treino dependendo da tua necessidade proteica toma 2 scooper (posta quanto vc pesa pra galera ter uma ideia)
Antes de dormir pode tomar apenas um scooper .
2-Leva uma coqueteleira com tudo junto ai eh so jogar agua e misturar e tomar, imediatamente apos o treino.
3-Entao se vc tomar 2 scoopers creio eu q ja supera a necessidade , mas se quiser toma uma capsula pra desencanar na mente eheheh.(brincadeira)
Abraco.
Musculação: Treino + Alimentação + Suplementos + Dedicação + Descanso = Resultados!
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Tópico: Como tomar esse COMBO!
- 12-05-10, 09:56 PM #1Usuário Registrado
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Como tomar esse COMBO!
Bom, esse é meu primerio Post aqui!!
ja visito o forum a algum tempo e tal ...
Fiz uma compra pelo Bodybuilding.com e to com algumas duvidas, em quanto os produtos nao chegam, ja to correndo atras da melhor forma de tomalos!!
Está para chegar:
-Platinum HidroWhey Optimum
-100% Whey Casein Optimum
-BCAA Optimum
-Glutamin Optimum
Ja está comigo:
- NaNo Vapor
- Dextro Ribose da Milly
Bom primeiro vou dizer como pretendo tomar, mais gostaria de saber a opniao de voces, corringo alguma coisa ou otra, oou ate sugerindo formas diferentes, pois quero ter o melhor aproveitamento!
1. Pré Treino:
- 1 scoop de Nano Vapor (passando para 2 scoops na segunda semana) com estomago vazio e água gelada + 2 capsulas BCAA
2. Pós-Treino:
- HidroWhey (tenho duvida da quantidade) + Dextro Ribose + Glutamina + BCAA (esse nao sei se tem necessidade pelo fato de ja ter BCAA no Whey, pensei em passar para a hora de dormir)
3. Antes de Dormir:
- 100% Whey Casein (time release) (Tenho duvida da Quantidade tbm) + BCAA (Caso eu nao tome no pós Treino)
DUVIDAS:
1 - No caso do HidroWhey e do Whey Casein gostaria de saber qual a quantidade ideal para se tomar!
2- No Pós-Treino devo tomar tudo junto?? e precisa ser imediatamente??
3- O BCAA que vem no HidroWhey ja supre a necessidade de se tomar + 2 capsulas no pós-treino?
OBS: Claro que tenho a alimentaçao tbm que eu sei q é fundamental, como de 3 em 3 horas e procuro sempre colocar mta proteina e td mais, na alimentaçao nao tenho duvidas! seria mais na Suplementaçao mesmo!!
Procurei ajuda em outros foruns ja mas fui praticamente ignorado, ja aqui percebi q a galera é bem diferente e tal, espero ser bem recebido!!
abraaaaço a todos!
- 12-05-10, 10:09 PM #2Usuário Registrado
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- 12-05-10, 10:27 PM #3Usuário Registrado
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Ahhh me esqueci disso hahaha!
entao ta aqui:
Idade: 19 anos
Altura: 1,74
Peso: 67 kg
IMC: +/- 10%
- 23-05-10, 01:50 AM #4Usuário Registrado
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Não tem necessidade de BCAA. Você fala que não pretende tomar junto com o Whey, pois nele já tem, mas o naNO Vapor também contém.
Fora o BCAA, está tudo certo.
A dosagem de Whey pode ser em torno de 30g de proteína, veja quantas gramas do produto são necessárias.
O shake pós-treino é melhor ser ingeirdo logo após o treino, pode misturar tudo sim.
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