Tópico: Entato de test. + decanato de nand. + oxan.

deixa o malto pra tomar junto com whey no pos treino........compre uma albumina e tome antes de dormir........... pegue esse whey que vc toma a noite, e tome ele logo pela manhã,quando acordar...... e ainda assim estou achando que falta comida aííí.......

abrç

Evercat,

Precisa escolher as drogas que vai usar de acordo com o teu objetivo, crescer ou secar... aqui vão duas sugestões

Se for pra crescer:

1-8 Enantato de testosterona - 500mg por semana - 1ml seg e 1ml quinta.
1-8 Decanato de nandrolona - 200mg por semana - 1ml seg e 1ml quinta.

Se for pra secar:

1-8 Enantato de testosterona - 500mg por semana - 1ml seg e 1ml quinta.
4-9 Oxandrolona 60mg/dia


Do jeito que tá má em cima ta jogando a Oxan no lixo, teu bf tá mto alto, eu ficaria com a segunda opção de ciclo, porque a Nandrolona vai te dar uma retenção alta, vc vai ficar parecendo um pudim!

Abs!

Postado originalmente por Evercat

1-8 - Decanato de nandrolona - 200mg por semana - 1ml seg e 1ml quinta.
lanche manhã: 2 sanduiches de pão light (normal, detesto integral)

A idéia geral é baixar o BF que ta um pouco alto (17% de pânceps) e ganhar uns 4~5kg de massa magra.

seguinte meu,tua dieta ta fraca e cade tuas medidas??? a parte do pão é frescura...não é pra saborear é pra se alimentar...
e nandrolona pro teu objetivo ta bem fora...tira ela e bota stano no final que tu terá bons ganhos ok...
acompanhando...
abraço irmão

Postado originalmente por DJGARANH@1

seguinte meu,tua dieta ta fraca e cade tuas medidas??? a parte do pão é frescura...não é pra saborear é pra se alimentar...
e nandrolona pro teu objetivo ta bem fora...tira ela e bota stano no final que tu terá bons ganhos ok...
acompanhando...
abraço irmão

Nossa é isso!! O ciclo até vai agora a dieta sólida está um LIXO!!

Que isso meu (café: dois ovos mexidos + 300ml de leite desnatado.)

Pelo menos café: dois ovos inteiros mexidos c/ 10claras + 300ml de leite desnatado. ai sim,,,

MAno reveja sua dieta já no inicio do ciclo senão é grana no lixo!!

Falta proteina ai!!

vlw

Postado originalmente por Evercat

Cara, ta dando 256g de proteína a dieta. Até concordo que falte carboidrato, tinha deixado carbo mais baixo pra baixar o BF. N tenho intenção de crescer tanto. 86~88kg pra minha altura ta ótimo pra mim.

Até agora só acrescentei duas bananas no café pq tava sem carbo praticamente no café. No resto nem mexi. A galera entra aki só pra falar q ta RUIM, q FALTA COMIDA, q ta um LIXO. Pô, da sugestão de mudança ae gente, só falar q ta ruim não resolve nada.

Naum,,naum mano ñ estamos entrando só pra pegar no seu pé é pra melhorar os teus rendimentos...

TA vc diz que ta com 256g de proteinas então nos passe sua dieta em gramas,,, tipo almoço 300g de frango grelhado.

Tipo no seu café da manhã ou seja desjejum 2 ovox mexido maninho daria umas 12g de proteinas + um leitinho,,, deveria por uma porção melhor de proteina logo cedo,,,afinal se acorda seco sem nutriente nenhum no seu organismo.

Bom passa ai a dieta mais detalhada pra gente ver brow,,,

vlw