Veja atentamente este video.... http://tube.aeiou.pt/figado-e-esteroides-17aa/
Olá pessoal!!! De início, um Ano cheio de realizações á todos! Faz um tempinho que não passava por aqui, mas agora nesse período de férias, onde posso me dedicar mais á pesquisa, prometo reunir informações importantes e pertinentes ao nosso tão amado esporte. Antes de abordar o assunto que me fez iniciar a nossa conversa, gostaria de expressar a minha admiração e os parabéns (ainda que muuuito atrasados) aos membros Big Boy e Grilo; pelo desempenho obtido ...
Postado originalmente por GRILO bolo de banana com gengibre para microondas - 1 ovo -3 colheres de óleo de coco - 3 colheres de iogurte natural (pode trocar por leite de coco, fica ótimo também) - 3 colheres de farinha de aveia - 3 bananas nanicas - gengibre ralado (pode trocar por canela ou simplesmente inserir a canela em pó também) - 1/2 tampinha de fermento amassa a banana, mexe tudo, coloca numa caneca e ...
Postado originalmente por GRILO Paz e bem aos amigos e aos leitores do TUDO SOBRE MUSCULAÇÃO! Com grande satisfação, estivemos presentes, em 03/12/2011, no 1º Ponchet Classic de Fisiculturismo – NABBA promovido pelo atleta Marilândio Ponchet no Ilha Porchat Clube, em São Vicente-SP. Com a presença de atletas de nível internacional, como Nortom James Murayama e Paulo Lima, o evento foi um sucesso. Desta vez, eu e Cezar Augusto não ...
BCAA - Leucina, Valina e Isoleucina: São aminoácidos abundantes em carnes e são considerados essenciais, pois não são produzidos pelo nosso organismo. A suplementação desses aminoácidos se baseia na hipótese de que seu uso reduz os sintomas de fadiga relacionada ao exercício. Porém, o seu uso também pode estar associado à melhora dos processos anabólicos (ou seja, de ganho de massa muscular). Hoje se sabe que a sua suplementação deve ser recomendada com o objetivo de melhorar o sistema imune do ...
BOA TARDE.. JÁ BAIXEI MEU BF EM 5%( ESTAVA UM MÊS ATRÁS COM 17 ) COM A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR...OQUE ESTOU PENSANDO EM FAZER A PARTIR DA SEMANA QUE VEM: DUAS SEMANAS DE DIETA DE CARBO COM 15OO CAL.. ,PÓS ESSAS DUAS SEMANAS MUDAR A ALIMENTAÇÃO ,AUMENTANDO A INGESTÃO DE PROTEÍNA E QUANT DE CAL PARA 2000 E ENTRAR COM LIPO ULTRA PARA CONSEGUIR CHEGAR AO MEU INTUITO QUE É 7 A 9 .IREI SUPLEMENTAR COM LIPO ULTRA : WHEY\DEXTROSE..SHOT GUM...ZMA E CROMO...ANTES DE DORMIR ...
BOA TARDE PRETENDO FAZER UMA SÉRIE ASSIM: SEGUNDA: PEITO SUPINO RETO 3 SÉRIES DE .6\8 REPETIÇÔES. SUPINO INCLINADO 3. 6\8 VOADOR 3. 6\8 CROSS..3. 6\8 TR´CEPS 3 EXERCÍCIOS 3 .6\8 FLEXORA EM PÉ\ FLEXORA DEITADO PANRURRILHEIRA EM PÉ .PANTURRIHA SENTADO 4 .5\7 TOTAL : 11 EXERCÍCIOS TERÇA: COSTA 4 EXERCÍCIOS 3. 6\8 OMBRO ...
Não... este texto não é como daqueles de “coluninha de auto-ajuda” aqui não tem disso não! (e se vc acha que tem, está enganado sobre este lugar...rs) o registro de hoje é muito mais um questionamento do que qualquer fonte de informação. Passeando pelo fórum, e lendo os posts, vejo que muitos estão meio “perdidões” no que diz respeito á prática de exercícios físicos. Não entendam mal, não sou nenhuma expert no assunto. Também estou aqui para aprender, com toda humildade daqueles que reconhecem que ...
Existem muitos mitos quando o assunto é a diferença entre maltodextrina e dextrose. Esta é uma dúvida muito comum principalmente para quem está entrando neste mundo dos suplementos, e que estaremos buscando deixar claro hoje. Entendendo os conceitos de carboidratos simples, complexos e do índice glicêmico (IG) dos alimentos Carboidrato simples é aquele com estrutura química molecular de tamanho reduzido, são digeridos e absorvidos rapidamente, produzindo um aumento ...
A princípio gostaria de me "desculpar" com os meninos. Sei que este site se chama PORTAL DA MUSCULAÇÃO, e os assuntos aqui abordados são referentes a esse universo que AMO que é o bodybuilding. Porém, sabendo que a maioria dos membros deste site são EXTREMAMENTE gentis, verdadeiros cavalheiros no que diz respeito á orientação sempre que nós meninas, enchemos as suas paciências com nossa "aparente" pressa em querer respostas personalizadas. Me atrevo a escrever hoje sobre este tema ...
Comentários Recentes
