dietrich

Autores: Braulio Colmanetti e Fabiana Raniele (Rany).



Sei que assim como eu, muitos devem estar cansados de serem interrogados por seres suficientemente ignorantes, que ainda acreditam que exista uma fórmula mágica para ficar como nós e o mais legal - sem sacrifício e sem esforço. Estas pessoas ainda acreditam em papai Noel, coelho da páscoa e na fada dos dentes.

Para nao deixa-los chateados vou revelar para eles uma descoberta recente, afinal é fácil ...

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Duelo Mortal: Você vs. Seu Corpo

Você acabou de finalizar a sua fase de ganho de massa e adicionou 10kg de músculos no seu corpo. Foi o inferno tentar crescer isto, mas você finalmente subjugou o seu corpo e forçou-o a aumentar através de treinos pesados e mandando para dentro tudo o que era comestível.

Agora é hora de tirar a gordura que está ...

Li essa Matéria e cortei soja da minha dieta. (Por: Dietrich)

Obs: Texto traduzido. Pode conter erros de coerência, coesão lexical, pontuação, etc.

Primeiro Off

Primeiro é ruim para a musculação, a sua excelente para o fisiculturismo, mas, em seguida, seu bom para a saúde, mas os humanos não assimilam proteína planejar bem. E vai por diante, para trás e para frente. Bem, eu tenho tido ...

Parece haver uma grande controvérsia sobre qual é melhor. A partir das informações abaixo você pode ver que cada um oferece vantagens distintas. Aqui está a informação que compara diretamente caseína e soro.
Por: Jamie Hale


Resumo do artigo:
A caseína representa 80% do teor de proteína no leite. O resto é soro.
A caseína é especialmente útil quando tomado antes ...

Tags: caseína, whey protein

Categorias

‎ Suplementação , ‎ Nutrição e Dietas

Dia 5 – Pernas

Legpress – 4 séries, 10-20 repetições



Agachamento – 4 séries, 8-12 repetições



Extensor – 4 séries, 10-15 repetições

...

Dia 4 – Braços

Rosca Direta – 4 séries, 6-8 repetições



Rosca Alternada – 4 séries, 6-8 repetições



Rosca no Scott – 4 séries, 6-8 repetições

...

Dia 3 – Ombros

Desenvolvimento com Halteres – 4 séries, 6-8 repetições



Desenvolvimento pela frente no Smith – 4 séries, 6-8 repetições



Elevação Lateral ...

Dia 2 – Costas

Serrote – 3 séries, 8-10 repetições



Levantamento Terra – 3 séries, 8-10 repetições



Pulley Frontal – 3 séries, 10-12 repetições

...

Conheça o ABCDE explosivo de Lee Priest.

Divisão de Treino
Dia 1 – Peito
Dia 2 – Costas
Dia 3 – Ombros
Dia 4 – Braços
Dia 5 – Pernas*
Dia 6 – Descanso
Dia 7 – Descanso

* Panturrilhas são treinadas todos os dias.

Dia 1 – Peito

- Supino Inclinado com Halteres – 4 séries, 6-8 ...

MITO

Todas as cretinas são iguais.

VERDADE

Assim como há uma diferença entre champanhe de $ 100 e de $ 15 dólares , há uma diferença entre a qualidade elevadas de creatina e creatina-grade inferior. Tradicionalmente, creatina da China é um produto de qualidade inferior, com mais contaminantes, tais como creatinina, sódio, dicianodiamida, e dihydrotriazine. Creatina alemã, de empresas ...